Bodyart uznaje się za rodzaj treningu izometrycznego, w czasie którego pozostaje się w jednej pozycji, stojącej, leżącej albo w podporze, przez dłuższy czas. Ćwiczenia wzmacniają mięśnie i uczą utrzymywania równowagi. Bardzo duże znaczenie w tym przypadku ma właśnie odpowiednie oddychanie, wdech i wydech, napięcie i rozluźnienie mięśni. Dzięki temu można we właściwy sposób dotlenić organizm i trening staje się bardziej efektywny. Bodyart pomaga w utrzymaniu szczupłej sylwetki, modeluje ciało i pomaga w odchudzaniu. Podczas wykonywania ćwiczeń...

zaangażowane są niemal wszystkie mięśnie ciała, również głębokie, które nie są używane na co dzień. Trening body art wzmacnia ciało i poprawia kondycję. Ten rodzaj treningu oprócz pracą nad własnym ciałem, zahacza również o sferę psychiczną, pomaga odzyskać wewnętrzną równowagę. Odbywa się to za pomocą specjalnych ćwiczeń oddechowych, mających na celu pomoc w zrelaksowaniu się i wyciszeniu.