Bodyart jest to rodzaj ćwiczeń izometrycznych, które wykonuje się w różnych pozycjach z wykorzystaniem rozmaitych technik oddechowych. Ćwiczenia łączą w sobie wiele elementów z różnych dziedzin, między innymi ze świata jogi, fitnessu, tańca oraz fizjoterapii. Przez co bodyart to trening nie tylko dobrze działający na ciało, ale również na umysł. Ćwiczenia bodyart polecane są każdemu, niezależnie od kondycji, wagi czy wieku. Trening może wykonywać każdy, komu zależy na ćwiczeniach ogólnorozwojowych i chce pracować jednocześnie nad całym ciałem...

Ćwiczenia angażują między innymi mięśnie głębokie i choć mają wolne tempo, mogą być męczące. Ćwiczenia można dobrać do własnej formy i kondycji. Przez co bodyart poleca się również seniorom, osobom, które cierpią z powodu bólu kręgosłupa czy zwyrodnienia stawów. Mogą go trenować również kobiety w ciąży.