Trening cardio, inaczej trening wytrzymałościowy, tlenowy, aerobowy to bardzo popularny rodzaj treningu wśród osób prowadzących zdrowy styl życia.
Zalet treningu cardio jest wiele, najważniejszą z nich jest utrata zbędnych kilogramów.
Ćwiczenia cardio zmuszają do intensywnej pracy układ krążenia i układ oddechowy, wzmacniając serce i płuca. Zmniejszają ryzyko wystąpienia wielu chorób, m. in. zawału, miażdżycy, cukrzycy, nadciśnienia. Dzięki treningom cardio poprawia się samopoczucie,

jakość snu, wydolność organizmu, metabolizm. Treningi cardio to również skuteczny sposób na relaks i poprawę samopoczucia.
Idealnymi sprzętami do treningu cardio są: rower, rowerek stacjonarny, stepper, bieżnia, orbitrek, w tym orbitrek kettler, wioślarz, rower, skakanka. Treningi cardio można przeprowadzać również bez użycia sprzętu, świetne efekty przynosi bieganie, szybki marsz, trucht w miejscu, taniec czy wykonywanie takich ćwiczeń, jak np. rowerki. Każdy więc może znaleźć ćwiczenia odpowiednie dla siebie.
Zapraszamy na treningi !