Boks, bieganie, siłownia, fitness – nie od dziś wiadomo, że aktywność fizyczna pozwala uspokoić emocje, oderwać się od złych i pesymistycznych myśli... Ruch jest jednym z filarów dbania o komfort i zdrowie psychiczne.
Nawet 15 minut treningu dziennie jest lepsze niż żaden - pomaga on utrzymać nawyk ruchu, rozruszać zastałe ciało i poczuć się zwyczajnie lepiej.
Nie musisz trenować do ostatniego tchu – nie musi to być trening po którym masz mroczki przed oczami i stan przedzawałowy. Możesz zrobić dobro jakościowy trening i nie zajeżdżać się do końca.

Najlepiej jak wybierzesz aktywność, którą lubisz, a nie taką która jest modna - nie musisz robić wycinki na lato na siłowni, nie musisz brać udziału w zajęciach grupowych, jeśli nie lubisz ćwiczyć wśród innych ludzi. Znajdź coś, co sprawia Ci przyjemność, wtedy jest największa szansa, że w tym zostaniesz.
Jeśli będzie to wieczorny spacer i nabijanie kroków to też super, byle regularnie!
Doceń wartość małych kroków, które zsumowane mogą przynieść duży efekt :)