Trening Full Body Workout to ćwiczenia obejmujące wszystkie partie ciała. Jest to trening korzystny w budowaniu masy ciała i wzmocnieniu siły. Jest ogólnorozwojowy i pomaga wypracować ogólną sprawność fizyczną. Trening te bazuje na zaangażowaniu jak największej liczby mięśni jednocześnie, podczas jednej sesji treningowej. Przez co nie powinien być wykonywany zbyt często. Opiera się głównie na ćwiczeniach wielostawowych. Najpopularniejsze ćwiczenia w treningu FBW to przysiad i jego wszelkie odmiany,

wykroki, martwy ciąg, wiosłowanie i wyciskanie. W zależności od celu treningu można dostosować go jako trening rozbudowujący masę mięśniową, rzeźbienie ciała, redukcję tkanki tłuszczowej czy zwiększenie siły. Trening FBW pomaga również w budowaniu silnej i proporcjonalnie zbudowanej sylwetki. Optymalny plan treningu zakłada ćwiczenie 3 razy w tygodniu. Tyle wystarczy dla uzyskania efektów, ponieważ podczas treningu intensywnie pracują wszystkie partie mięśniowe.