Trening aerobowy przed czy po treningu siłowym?

Oczywiście po treningu siłowym! Niewątpliwie aeroby przed treningiem siłowym negatywnie wpłyną na jego jakość. Zmęczenie przełoży się na mniejsze obciążenia, mniejszą ilość kilogramów oraz dłuższy czas przerw. Warto też dodać, że szybciej będziemy dochodzić do załamania mięśniowego.

Zaczynając trening siłowy wykonuj ćwiczenia na maszynach od ćwiczeń z minimalnym lub zerowym obciążeniem, stopniowo, jeśli czujesz się dobrze, możesz zwiększyć obciążenie.