Co to jest trening TBC?
Skrót TBC to nic innego, jak pierwsze litery od angielskich słów Total Body Conditioning. W tłumaczeniu oznacza to modelowanie całego ciała, w praktyce natomiast stanowi połączenie ćwiczeń aerobowych (przyśpieszających oddech i puls) ze wzmacniającymi.

Celem treningu jest zwiększenie tempa metabolizmu, a co za tym idzie – spalania zbędnej tkanki tłuszczowej.
Jakie są efekty TBC?
- Poprawa kondycji
- Zwiększenie wytrzymałości
- Ujędrnienie ciała
- Wzmocnienie wszystkich grup mięśniowych
- Budowanie tkanki mięśniowej
- Spalanie kalorii
- Lepsze samopoczucie
Dla kogo polecane są zajęcia?
Zajęcia przeznaczone są dla wszystkich! Bez względu na aktualną kondycję, płeć czy wiek. Mają one formę treningu ogólnorozwojowego, na który składa się kilka bloków: kilkunastominutowa rozgrzewka, część wzmacniająca, kilkuminutowy stretching. TBC jest również świetną formą treningową dla początkujących. Niemniej i osoby zaawansowane w ćwiczeniach doskonale się odnajdą – mogą bowiem zwiększać intensywność, dokładać obciążenia i pracować nad swoją techniką pod okiem instruktora.
Zapraszamy wszystkich serdecznie na zajęcia !!!
Do zobaczenia na sali!