Klub Paco Lublin – 04-05.08.2012

Termin: 4-5 sierpnia 2012

Miejsce: Klub PACO Lublin; ul. Kiepury

Tematyka: Szkolenie skupione będzie głównie na zagadnieniach praktyki treningowej FitSystem (trening rozciągający, budujący wytrzymałość mięśniową, FitSystem w siłowni…).

Program:

Sobota 04.08.12

10.30 – 11.00 – Sprawy porządkowe

11.00 – 11.45 – Trening FitSystem – ćwiczenia rozciągająco – gibkościowe – trening

11.45 – 13.00 – Różne odmiany „CrossFitu” – wykład (video)

13.00 – 13.45 – Zasady układania treningu rozciągającego FitSystem - wykład

13.45 – 14.45 – Trening FitSystem wykonany w siłowni – trening

15.00 – 16.00 – "Trening interwałowy - dostosuj się albo giń" - wykład

16.00 - 17.00 – Trening FitSystem – ćwiczenia wytrzymałościowo - siłowe

Niedziela 05.08.2012

10.00 – 11.00 – FitSystem – trening zaplanowany - omówienie

11.00 – 11.45 – Metody treningowe FitSystem dla wybranych dyscyplin sportu – wykład

11.45 – 12.30 – FitSystem – trening zaplanowany i pod nadzorem uczestników szkolenia

12.30 – 13.30 – Praktyczne zastosowanie plastrów leczniczych Medi-Tape® - wykład

13.30 – 14.00 – dyskusja

14.00 – wręczenie certyfikatów

( *program może ulec nieznacznej zmianie)

Koszt: 250 + 20 zł ( za koszulkę)

Uczestnictwo: Warunkiem uczestnictwa w szkoleniu jest zapisanie się w komentarzach na stronie sylwetka.org i przelanie kwoty 100 zł (reszta płatności na miejscu) do dnia 25 lipca na konto: 21 1030 0019 0109 8518 0186 6415 (właściciel konta: Leszek Michalski, ul. Ligi Polskiej 14a/130, Toruń) z dopiskiem: CF 3 klasa

Miejsca na szkoleniu: grupa nie większa jak 30 osób (decyduje kolejność zapisów popartych przedpłatą 100 zł). Warunkiem rozpoczęcia szkolenia jest zapisanie się minimalnie 12 osób.

Telefon kontaktowy: Leszek Michalski - 501745518

Adres email: Ten adres pocztowy jest chroniony przed spamowaniem. Aby go zobaczyć, konieczne jest włączenie w przeglądarce obsługi JavaScript.