Mamy koniec czerwca. Trwa akcja „plaża”. Płaski brzuch, rzeźbienie ciała,  utrata kilogramów, zwiększenie kondycji to jest to na czym zależy większości z nas szczególnie w tym okresie… no bo jak „ja” się pokażę na plaży? ;) Wielu jest już w trakcie stosowania diety czy suplementacji i oczywiście intensywnych treningów. Ewentualnie treningów i suplementacji bo dieta to już za dużo. Z tych głównych odżywek przeważają oczywiście spalacze. W prasie pojawiają się teksty o tym jak szybko schudnąć, a w telewizji reklamy z preparatami na szybkie spalanie niechcianego tłuszczyku. W kolejnych tekstach chcę bliżej zapoznać Was z propozycjami dotyczącymi suplementów, a konkretnie - spalaczy. Ale zanim to nastąpi, przeczytajcie koniecznie tekst i wypowiedzi Grzegorza Kowaluka, specjalisty ds. żywienia.

 

O czym należy pamiętać wybierając nie tylko spalacz?

Jest ich wiele ale…

Można przebierać w firmach, cenach, stężeniu, dawkowaniu, płyny, kapsułki, tabletki… zakres jest szeroki. Jak sama nazwa wskazuje to suplement, czyli jest tylko dodatkiem do diety i ćwiczeń. Nie wykona za nas „czarnej roboty”

- Największą zaletą suplementów jest to, że wierzymy, że działają z dużą siłą. Wtedy jeszcze bardziej się staramy, przykładamy się do treningów i nie podjadamy lub ograniczamy łakocie. Wtedy to działa. Same suplementy nie odgrywają wielkiej roli w odchudzaniu – twierdzi specjalista do spraw żywienia Grzegorz Kowaluk, który współpracuje z Klubem Paco.

Wybierz cel

- Musimy przede wszystkim wiedzieć co chcemy osiągnąć dopierając suplement. Zmniejszyć apetyt, przyspieszyć metabolizm, usprawnić transport kwasów tłuszczowych do mitochondriom czy pozbyć się wody? Do każdego znajdziemy przynajmniej kilka preparatów – radzi Grzegorz.

Wszystko z głową!

- Trzeba pamiętać, że nie ma cudownych pigułek i nie dajmy się nabrać na internetowe rewelacje o wyjątkowym działaniu nikomu nieznanego suplementu produkowanego przez firmę o dziwnie brzmiącej nazwie. Musimy sobie zdać też sprawę z tego, że nie zawsze suplement podziała tak jak byśmy tego chcieli albo jak zapewnia nas producent. Nie ma na to gwarancji, ponieważ jest to kwestia naszej indywidualnej podatności na działanie poszczególnych składników – podkreśla dietetyk.

Uwaga!

Zobaczmy czy stan naszego zdrowia pozwala nam na zażycie danego preparatu. Niektóre suplementy podnoszą ciśnienie, temperaturę ciała i wpływają na mikroflorę w żołądku i jelitach. Osoby z nadciśnieniem na pewno powinny unikać tzw termogeników.

A.