Logowanie

Kurs Trenera

Paco Power

Licznik Odwiedzin

Dzisiaj:423
Wczoraj:7422
W tygodniu:29424
W miesiącu:163957
Ogólnie:5716593

Kto jest online

3
Online

piątek, 29, marzec 2024 01:23

Produkty na Allegro

Nasz kanał filmowy

KS PACO

GH Twierdza Zamość

PACO Warszawa

Taniesuple.org

PACOPOWER

Promowane produkty

PACO POWER Multi-Vitamin

PACO POWER Multi-Vitamin

Karta Dużej Rodziny

Lubelska Karta Seniora





LUBIKA





Większość kobiet ma obawy przed korzystaniem z sali na siłowni. Unikają ich, chodząc zazwyczaj tylko na aeroby, bieżnie, orbitreki, rowerki. Rozrost masy mięśniowej - to najpopularniejszy mit panujący wśród płci pięknej. Tymczasem nabycie masy mięśniowej, której przyrost będzie widoczny gołym okiem w ciągu kilku miesięcy, dotyczy jedynie kobiet o wysokim poziomie testosteronu, a do tej grupy pań należy mniej niż 5% populacji. Zdecydowana większość kobiet, ma bardzo utrudnioną drogę do zbudowania umięśnionej, szczupłej sylwetki. 

Zgodnie z tą definicją, jeżeli zmienimy bodziec wywołujący daną adaptację lub całkowicie zaprzestaniemy dostarczania go, narząd zmieni swoją funkcję i skurczy się. Dlatego w każdym momencie mięśnie można ukształtować wedle woli trenującego, poprzez stosowanie odpowiedniej diety, treningu oraz suplementacji.

 

I tu powstaje kolejny mit. Suplementacja dla mężczyzn - tak, ale dla kobiet? W życiu! Bardzo duża większość kobiet boi się tych produktów, biorąc sobie bardzo do serca slogany reklamowe, które mówią m.in. o bardzo szybkim przyroście masy mięśniowej.  Białka serwatkowe dla przykładu promują przyrosty masy mięśniowej przy odpowiednim treningu. Nie ma się czego bać. Zwiększony udział białka w diecie przyspieszy jedynie ujędrnienie, którego kobiety tak bardzo pragną. W końcu stopień jędrności to nic innego, jak zmniejszenie udziału procentowego wody i tkanki tłuszczowej, a zastąpienie ich mięśniami.

A doskonałą metodą na szybką poprawę sylwetki i nadanie jej pożądanej jędrności jest trening oporowy na siłowni. Nie cardio, nie zajęcia choreograficzne. Piękne pośladki i zgrabne nogi to efekty porządnych przysiadów i wykroków.Do tego dieta i suplementacja! Wszystko to, da efekty takie, jakie chcecie mieć. Nie bójcie się tych maszyn i trenera - on jest od tego, żeby dopasować do Was odpowiedni trening. :)

Komentarze   

#6 amanda 2014-03-08 13:01
ja ostro ćwiczę na siłce i jak sami wiecie wyglądam super :) Mam jędrne i zbite ciałko bez grama tłuszczu :)
#5 twarda piącha 2014-03-07 17:09
suple są bardzo ważne :)
#4 Khan 2014-03-07 10:27
Zapraszamy nie bójcie się nas my nie gryziemy( i maszyny też ) :D
#3 Adam1 2014-03-07 10:20
Drogie Panie nie ma się czego bać, siłownia to najlepsze co możecie sobie zaserwować aby wasze ciało było jędrne i doskonałe :)
#2 BORAT 2014-03-07 10:18
Sztanga nie da się tego nie zauważyć :)
#1 Sztanga666 2014-03-07 08:58
Ćwiczę na siłowni już trzeci miesiąc i jestem bardzo zadowolona :) Moja sylwetka zmieniła się i wygląda znacznie lepiej :) ciało stało się bardziej jędrne. Polecam

Zaloguj się, by móc komentować

Nasz Sklep on-line



 









Partnerzy





Zadanie w zakresie wspierania i upowszechniania kultury fizycznej realizowane jest przy pomocy finansowej Miasta Lublin

























 


















OFERTA WYNAJMU

Gościmy

Odwiedza nas 322 gości oraz 0 użytkowników.

Dawne Kino

Paco Zana 72

Spot PACO

Spot sklepu PACO

Kluby Sportowe PACO