Magnez to minerał, którego nie powinno zabraknąć w naszej diecie. To dzięki niemu mięśnie mobilizują się do większego wysiłku i uwalniają energię. Przyczynia się do pracy mięśni szkieletowych, mięśnia sercowego i układu trawiennnego. Spożywając posiłki, to właśnie dzięki magnezowi możemy czerpać z nich energię potrzebną do prawidłowego funkcjonowania. Poza tym kontroluje on odbudowę i rozwój tkanek. Magnez jest aktywatorem w ponad 300 reakcjach enzymatycznych! Magnez odgrywa istotna rolę w przenoszeniu bodźców nerwowych do pracujących mięśni. To od prawidłowej zawartości magnezu w naszych płynach komórkowych zależy jakość i wydajność naszego treningu!

Jeśli chcemy zapobiec chorobom serca, warto brać odpowiednie dawki magnezu. Pomaga on też w obniżeniu cholesterolu w układzie krwionośnym, rozszerza naczynia krwionośne, co pomaga w pozbyciu się nadciśnienia tętniczego. Podstawowym Źródłem magnezu są zielone części roślin, kasza gryczana, soja, orzechy i nasiona zbóż.Wchłanianie magnezu z pożywienia utrudnia duża ilość wapnia, błonnik pokarmowy i tłuszcze zwierzęce, ale też kawa i herbata!

Obniżona zawartość magnezu w organizmie prowadzi do skurczów mięśni, naczyń wieńcowych i mózgowych. W efekcie może to doprowadzić do nadciśnienia, przyspieszonej i nierównej pracy serca i nagłe uderzenia gorąca.

Warto więc zaopatrzyć się w ten suplement i przyjmować go systematycznie. (DUŻY WYBÓR SUPLEMENTÓW Z MAGNEZEM --> TUTAJ <--)