Niby takie nic, a jednak coś! Wiele osób uważa, że nie robi aż takich intensywnych treningów, żeby przyjmować witaminy. Niestety takie błędne myślenie niesie za sobą mało przyjemne konsekwencje. U osób, które są aktywni fizycznie wzrasta zapotrzebowanie na przyjmowanie witamin i minerałów. Warto wiedzieć, że każda witamina czy związek mineralny są potrzebne naszemu organizmowi do prawidłowego funkcjonowania. Czasami ciężko jest nabrać odpowiedniej masy mięśniowej - może być to spowodowane zaniedbaniem w dostarczaniu organizmowi witamin, których potrzebuje do budowania mięśni. Zapotrzebowanie na witaminy u osób uprawiających sport jest większe niż u przeciętnych osób, dlatego, że ułatwiają rozwój zdolności wysiłkowych i usprawniają krążenie krwi. Ułatwiają wnikanie składników energetycznych i wchłanianie składników pokarmowych. Witaminy przyspieszają też procesy metaboliczne. Niedobór tylko JEDNEJ witaminy może mieć wpływ na wiele małych procesów w naszym organizmie. Zobaczcie, które witaminy są nam niezbędne i dlaczego...

 

Witamina A odgrywa kluczową rolę w procesie syntezy białek, gdzie poszczególne aminokwasy są połączone w celu utworzenia nowej tkanki mięśniowej

Witamina B1 "tiamina" angażuje się w metabolizm białek i produkcję hemoglobiny, która jest pomocna w transporcie tlenu do komórek naszego organizmu

Witamina B2 wspomaga proces spalania tkanki tłuszczowej, ale też pomaga w tworzeniu energii z węglowodanów

Witamina B3 i B6 wpływają na rozszerzenie naczyń krwionośnych i mają wpływ na trawienie białek! Z kolei Witamina B12 ma wpływ na wzrost mięśni i koordynację

Witamina C jest pomocna w metabolizmie aminokwasów i kolagenu. Odgrywa ważną rolę w produkcji hormonów sterydowych w organizmie, ułatwia wchłanianie żelaza, jest przeciwutleniaczem, który wypłukuje wolne rodniki i chroni komórki organizmu

Witamina D i E - ta pierwsza pomaga w efektywniejszym wchłanianiu wapna i fosforu, który jest ważny w czasie pracy mięśni, ale tez pomaga w utrzymaniu mocnych kości i stawów. Druga witamina to silny antyutleniacz, neutralizujący wolne rodniki

W ofercie naszego sklepu znajdziecie różne zestawy witamin i minerałów niezbędnych dla osób aktywnych fizycznie (LINK)