W dzisiejszym czasach krótka drzemka jest uważana za najlepszy sposób na szybką i skuteczną regenerację sił. Jest to zdecydowanie najbardziej efektywny odpoczynek. Aby się zdrzemnąć potrzebujesz jedynie 20 minut. Popołudniowy odpoczynek to doskonały pomysł na szybką i efektywną regenerację ciała i umysłu. Dzięki 20-minutowej drzemce poprawisz swoją percepcję, koncentrację, kreatywność, szybkość podejmowania decyzji oraz produktywność w pozostałej części dnia.

Regularne drzemanie znacznie obniża poziom kortyzolu (hormonu stresu) w organiźmie, a co za tym idzie mamy dużo lepsze samopoczucie w ciągu całego dnia. Jeśli jesteś w trakcie nauki do egzaminu, drzemki świetnie wpłyną na działanie Twojej pamięci i procesów zapamiętywania. Podczas snu dochodzi do konsolidacji śladów pamięciowych, więc to, czego się już nauczyłeś zostanie silnie utrwalone w mózgu. 

Wpływa korzystnie na zwiększenie czujności i zdolności motorycznych. Krótka drzemka poprawia percepcję w taki sam sposób jak całonocny sen. Drzemka to również świetny sposób na chandrę! Po stresującym dniu lub przykrym wydarzeniu, szybko postawi nas na nogi i pozwoli trzeźwym okiem spojrzeć na świat. 

Nie zapominajcie więc o krótkiej drzemce w ciągu dnia!