Nie wyobrażam sobie funkcjonowania bez muzyki. Od zawsze była, jest i będzie.. szczególnie przy wykonywaniu treningu. Muzyka daje dodatkową energię, chęci do działania, poprawia samopoczucie i nastawienie. Ulubione utwory odwracają uwagę od wszelkich dolegliwości i niedogodności takich jak: zmęczenie, pot, ciężki oddech, czy ból mięśni. Czujemy, że możemy więcej.

 

Co więcej, badania potwierdziły, że słuchanie muzyki podczas wykonywania ćwiczeń zwiększa ich efektywność! Wiele stron internetowych oferuje playlisty do treningu cardio podporządkowane konkretnym gustom, a nawet optymalnym BPM. Teoretycznie bowiem należy dobrać muzykę, która jednocześnie się podoba i ma tempo odpowiednie do wymaganego stopnia zaawansowania treningu. muzyka ma dwojaki wpływ na nasz trening.

To odwrócenie uwagi od wysiłku czyli efekt psychologiczny przy jednoczesnym podniesieniu wydajności serca i mięśni powodują, że jest ona tak efektywna podczas codziennego treningu. muzyka podnosi poczucie motywacji i konkretnie wpływa na skuteczność ćwiczeń. Wynikające z tego interakcje między mózgiem i ciałem są bardzo złożone i współzależne. Nie chodzi tylko o to, że wysiłek jest większy ze względu na samą motywację do cięższej pracy. Niesamowite, prawda?

Warto spróbować dobrać odpowiednią ścieżkę lub listę piosenek według własnych potrzeb i obserwować swoje reakcje, ponieważ różnice indywidualne mogą warunkować reakcje każdego zawodnika na określony rodzaj muzyki.