Nie wiem dlaczego u kobiet jest wielka obawa przed wypiciem odzywki białkowej. Z tego, co mogłam zaobserwować, do takich obaw należy nabycie masy mięśniowej lub tego, że będzie to nie smaczne albo, że jest bardzo kaloryczne. Większość płci pięknej, która rozpoczyna treningi podchodzi bardzo nieufnie do odżywki proteinowej. Czy są to stosowne obawy? Zapraszam do przeczytania dalszej części w rozwinięciu tekstu.

Czym jest ten magiczny napój? Są przede wszystkim źródłem białka. Każde białko pokarmowe jest źródłem aminokwasów, a aminokwasy wykorzystywane są przez organizm  człowieka przede wszystkim w procesach syntezy i mogą posłużyć jako elementy budulcowe, z których powstaną białka mięśniowe. Nie oznacza to jednak skutkiem nagłego przyrostu muskulatury! Podobnie z resztą jak gwałtownym rozrostem bicepsów nie będzie skutkować jedzenie na obiad lub kolację piersi z kurczaka czy twarogu

Aktywnie fizyczne panie, które ćwiczą po to, żeby wyszczuplić sylwetkę, nie muszą się obawiać, że pijąc po wysiłku koktajl proteinowy zmienią się z dnia na dzień w rosłego kulturystę. Wypicie proteiny po treningu jest szybkim i wygodnym sposobem na dostarczenie odpowiedniej ilości białka. Nadać się może też jako składnik błyskawicznego posiłku. Można ją wypić w pracy, szkole, w podróży i oczywiście po treningu. Dzięki temu następuje szybsza i lepsza regeneracja, zmniejsza łaknienie i uczucia ochoty na coś słodkiego, białko przyspiesza przemianę materii, sprawiając, że organizm spala więcej energii.

Dawkowanie odżywki białkowej ma charakter indywidualny, najlepiej przyjmować ją po wysiłku w ilości około 20 – 30g i w sytuacjach awaryjnych, wtedy gdy nie można spożyć zaplanowanego posiłku lub gdy pojawi się ochota na coś słodkiego. Odżywki białkowej można również dodawać do wybranych posiłków takich jak owsianka czy koktajle owocowe.

 Na rynku jest wiele preparatów proteinowych różniących się nie tylko firmą i wielkością opakowania, ale także smakiem, ceną i pochodzeniem surowców. Zapraszamy do naszych klubów, gdzie obsługa i trenerzy pomogą Wam przy doborze odpowiedniego dla Was białka. Więcej informacji znajdziecie tez w naszym sklepie z szerokim asortymentem odżywek proteinowych (LINK)

Tak więc nie ma obaw przed włączeniem odżywki proteinowej do swojej diety lub szybkiego posiłku po treningu. NA pewno przyniesie to wiele korzyści.