Śniadanie to bardzo ważny posiłek od którego zaczynamy dzień, więc istotne jest to, z czego się składa. Niestety rano mamy zazwyczaj zbyt mało czasu na to, żeby przygotować zdrowy i wartościowy posiłek. Dlatego często sięgamy po niskojakościowe produkty, które mogą przynieść negatywne skutki przez przyrost tkanki tłuszczowej, ale też pogorszenie stanu zdrowia.

 

Zobacz od jakich produktów nie warto zaczynać dnia:

Od małego tata z chęcią podawał bułkę z margaryną na śniadanie dodając do tego równie smaczną parówkę z ketchupem. Śniadanie szybkie i proste w przygotowaniu, ale na pewno mało wartościowe. Niska jakość żywieniowa z parówek i białego pieczywa nie posłuży naszemu zdrowiu. W tym zestawie faszerujemy nasz organizm oczyszczoną skrobią z pieczywa z dodatkiem sporej dawki tłuszczów, konserwantów i wypełniaczy z parówek. To z kolei "bardzo dobra" droga do przestawienia metabolizmu na odkładanie zapasów i obniżenia kondycji psychofizycznej.

Na słodko.. ale czy zdrowo? Wiele osób jest przekonana o tym, że tost z dżemem da energię na większą część dnia. Nic bardziej mylnego! Oczywiście cukier krzepi..., ale raczej Twoje komórki tłuszczowe, które w jego obecności chętnie powiększają swoje rozmiary, gromadząc kolejne zapasy. Przeciętnej wielkości posiłek składający się z chleba tostowego (2 – 3 kromki), dżemu ok 40g, serka waniliowego 120g i soku owocowego, to około 120g cukru głównie w postaci oczyszczonej skrobi, sacharozy i syropu glukozowo-fruktozowego. Te składniki będą działały wyjątkowo niekorzystnie na Twoją sylwetkę, a krótko po takim śniadaniu zapewne znowu poczujesz głód.

Słodycze udające zdrowe i wartościowe produkty. Bardzo często możemy zobaczyć na sklepowych półkach zamaskowane słodycze, które kryją się pod nazwami: musli i granola. Są zbożowe i owocowe jednocześnie, a jak wiadomo zboża oraz owoce stanowią wartościowy element diety. Niestety problem polega na tym, że nie wszystkimi produktami zbożowymi i nie w każdej formie należy się zajadać. Produkty śniadaniowe najczęściej w 20 – 30% składają się z cukrów dodanych, a niekiedy zawierają także tłuszcze utwardzone, które nie są zdrowe dla naszego organizmu.

Pierwszy posiłek w ciągu dnia można sprofanować na wiele sposobów, więc starajcie się poświęcić kilka minut więcej, żeby móc ułożyć śniadanie tak, żeby było zdrowe i wartościowe, a co za tym idzie dobre dla naszego organizmu i sylwetki.