"Nie chce mi się.. (bo zimno, bo jestem zmęczony/a)", "Te ćwiczenia są dla mnie za ciężkie (trudne)". Takie słowa padają coraz częściej z ust osób, które nie są w zaawansowanym wieku, lecz mają po 30 lub 40 lat! Zniechęceni do wszystkiego, zmęczeni życiem nie są w stanie zadbać o swoją sylwetkę, dobre samopoczucie czy kondycję. Faktem jest, że w tych latach metabolizm jest wolniejszy i mogą pojawić się pierwsze oznaki starzenia. Jednak wiek nie powinien stanowić bariery do ćwiczeń fizycznych!

W raz z upływem czasu ciało człowieka zmienia się, ulega przemianom. Pierwszymi, najłatwiejszymi do uchwycenia i z którymi ciężko się pogodzić, są pojawiające się na twarzy zmarszczki, tendencja do nadwagi, łysienie, mniejsza elastyczność skóry, czy szybsze męczenie się Dodatkowo z pewnością zaobserwować się da bóle stawów i utratę tkanki mięśniowej.

Starość sama w sobie jest procesem naturalnym. Ciało jest bardziej podatne na choroby, słabsze. Posuwające się w czasie procesy starzenia sprawiają, że zdecydowanie częściej potrzeba jest pomoc medyczna oraz pielęgniarska. Żeby proces starzenia przebiegał wolniej, należy przede wszystkim dostarczać odpowiednie ilości witamin i minerałów, a także zadbać o zdrowe i wartościowe odżywanie się. By utrzymać sprawność ciała najdłużej jak to możliwe, warto dbać o aktywność fizyczną. Mocne mięśnie, dobra kondycja oraz koordynacja ruchowa sprawią, że organizm będzie silniejszy i mniej podatny na urazy.

Zachęcam Was do obejrzenia bardzo motywujących filmików z udziałem osób starszych. To naprawdę piękne przykłady do naśladowania. Zapraszamy do naszych klubów Paco wszystkie osoby, które chcą zadbać o swoje zdrowie i opóźnić procesy starzenia! Nasi trenerzy sa do Waszej dyspozycji!