Od lat z uwielbieniem pijemy różnokolorowe napoje gazowane. Słodkie, z bąbelkami, w puszce lub w butelce. Jedne pobudzają, inne orzeźwiają. Zalecane najlepiej schłodzone. Nie każdy jednak zdaje sobie sprawę z tego, czym jest przepełniona ta słodycz. Taki napój do góra cukru, w dosłownym tego słowa znaczeniu! Cukier jest też sypany do wielu wydawałoby się zdrowych napojów, też tych przeznaczonych dla dzieci! Choć jak podaje większość producentów, w ich napojach występują cukry pochodzenia naturalnego, to i tak nawet one, spożywane w dużych ilościach szkodzą.  Zobaczcie ile cukru spożywacie pijąc te napoje...

Dziwne jest to, że niewiele osób zdaje sobie sprawę z tego, że słodkie napoje dostarczają potężnej dawki kalorii. Są jednostki, które w ogóle nie biorą pod uwagi, że tego typu płyny posiadają wartość energetyczną. W praktyce wypijając litrową butelkę coli „wciągamy” pół szklanki cukru! Tak samo wygląda sytuacja w przypadku napojów energetycznych czy soków owocowych, tych 100% też! Dodajmy do tego jeszcze trochę alkoholu i może się okazać, że płynnymi kaloriami pokrywamy nawet połowę naszego zapotrzebowania na energię.

Słodzone napoje to zagrożenie żywieniowe, które nadal jest niedoceniane. Chcąc ustrzec się od konsekwencji, które wynikają ze spożywania słodzonych napojów trzeba po prostu z nich całkowicie zrezygnować lub bardzo ograniczyć. W letnie upały najlepiej jest sięgać po wodę, którą można ubarwić dodatkiem cytryny, mięty czy cynamony. Jeśli chcecie koniecznie trochę słodkości w tym co pijecie, możecie dodać stewię lub ksylitol - to na pewno będzie lepsza alternatywa dla syropu glukozowo-fruktozowego i stołowego cukru. 

 

Napój	Cukier w 1 litrze napoju	Kostki cukru w 1 litrze napoju (kosta=5g)
Coca-cola	106g	21,2 kostki
Dr Pepper	69g	13,8 kostki
Cherry Coke	106g	21,2 kostki
Schweppes Tonic	89g	17,8 kostki
Pepsi	110 g	22 kostki
Tiger (energy drink)	108g	21,6 kostki
Powerade (napój izotoniczny)	33g	6,6 kostki
Polococta	100g	20 kostek
Burn (energy drink)	66g	11 kostek
Red bull (energy drink)	108g	21,6 kostki
Mirinda	129g	25,8 kostki
Lipton Ice tea	69g	13,8 kostki
Mountain dew	124g	24,8 kostki
Oranżada Hellena	91g	18,2 kostki
Fanta pomarańczowa	92g	18,4 kostki
Sprite	100g	20 kostek
Fanta cytrynowa	112g	22,4 kostki
Kinley tonic	94g	18,8 kostki
Nestea	75g	15 kostek
Tymbark napój wiśnia-jabłko	100g	20 kostek
Polococta	100g	20 kostek
Burn (energy drink)	66g	13,2 kostki
Red bull (energy drink)	108g	21,6 kostki
Lemoniada Tymbark	15,2g	3,04 kostki
Pepsi twist	117g	23,4 kostki
7Up	107g	21,4 kostki