Na rynku pełno jest rozmaitych środków wspomagających pozbycie się tkanki tłuszczowej. W wielu z nich zawarte są naturalne składniki i wyciągi, które pomagają nam w pozbyciu się niechcianej tkanki tłuszczowej. Warto zapoznać się z naturalnymi sposobami walki o zdrową sylwetkę  i z tym jakich składników szukać w składach suplementów. Z pewnością  warto sięgać po jedne jak i drugie. Oto kilka z nich:

Kawa- głównym składnikiem kawy jest kofeina, to właśnie ona działa na nas pobudzająco, poprawia również zdolności wysiłkowe, szczególnie wtedy gdy wysiłek trwa dłużej niż 30 minut. Podobno osoby spożywające dawkę kofeiny kilkadziesiąt minut przed treningiem spalają więcej tłuszczu i są bardziej zmotywowani do prowadzenia aktywności fizycznej. Dlatego też w większości produktów tzw. „spalaczy tłuszczu” głownym składnikiem jest również kofeina. Kawę najlepiej spożywać ok 30-40 min przed treningiem i nie należy zapominać że każde wzbogacenie jej mlekiem, cukrem lub innymi dodatkami podnosi jej kaloryczność. Kofeinę znajdziecie w suplementach takich jak np. Trec ClenBurexin, Trec Thermo Fat Burner, Olimp Thermo Speed.

Pieprz cayenne- w tej przyprawie rolę „spalacza” pełni kapsaicyna, która również dodawana jest do preparatów odchudzających ale i również do gazów pieprzowych służących do samoobrony. Spożycie kapsyicyny powoduje wzrost termogenezy organizmu i zwiększa zdolność do spalania tkanki tłuszczowej. Dawka powinna mieścić od 1/2 do 1 łyżeczki w ciągu dnia. Pieprz możemy dodawać do wszystkich posiłków a szczególnie do przedtreningowego, albo możemy dodać go do wody czy herbaty i wypić przed treningiem. Jego wyciągi znajdziemy np. w Trec CLen Burexin.

Kurkuma- może wykazywać niewielkie działanie termogeniczne, wspomaga metabolizm tłuszczu i zmniejsza szybkość jego magazynowania w wątrobie, przyczynia się ona do szybszej regeneracji powysiłkowej. By była skuteczna należy spożywać po 1 łyżeczce dziennie.

Ocet jabłkowy- nie jest "spalaczem", a raczej środkiem hamującym przyswajanie tłuszczu poprzez zawarty w nim kwas jabłkowy. Oznacza to że to co zjemy nie dostarczy nam tylu kalorii ile wynika z wyliczeń. Uwaga! Nie należy z nim przesadzać, możemy go stosować w sytuacji awaryjnej przed spożyciem nieplanowanego tłustego posiłku, ponieważ stosowany w nadmiarze ograniczy wchłanianie nie tylko tłuszczów ale również witamin, oraz może być przyczyną problemów trawiennych.

Cynamon- aktywne substancje zawarte w tej przyprawie stabilizują poziom insuliny, która odpowiedzialna jest za metabolizm węglowodanów. 1 łyżeczka cynamonu dziennie dodawana do posiłków czy kawy pomaga zmniejszyć łaknienie na słodkie i zlikwiduje napady wilczego głodu.

Zielona herbata- zawarte w niej epigalokatechiny mogą hamować apetyt, przyśpieszać metabolizm, zwiększać termogenezę, hamować odkładanie tkanki tłuszczowej, a jednocześnie nasilać spalanie jej. W przeciwieństwie do kawy jest bezpieczna dla osób z problemami sercowymi. Należy wypijać kilka filiżanek dziennie jeśli chcemy czerpać z niej to co najlepsze. Wyciągi z zielonej herbaty znajdziecie np w Trec L-Carnitine+Green Tea, Trec CLA+Green Tea.

Naturalne metody na pewno warte są wypróbowania i możemy być pewni że nam nie zaszkodzą. Słodkie napoje gazowane zastąpmy zielona herbatą, fajnie wygląda połączenie kawy z cynamonem, dodanie w/w przypraw do posiłków to naprawdę niewiele zachodu , a może nam pomóc w walce o zgrabną sylwetkę.