Ta sztuka walki wzmacnia wszystkie partie ciała i pomaga w pozbyciu się tkanki tłuszczowej. Efektem ćwiczeń jest smukła i wyrzeźbiona sylwetka. Boks świetnie rozwija także kondycję. Ten sport spala gigantyczną liczbę kalorii. Najwięcej energii pochłania sparing. Należy jednak pamiętać, że zajęcia z boksu nie polegają wyłącznie na walce z partnerem. Z takim harmonogramem w ciągu 90 minut zawodnik spala średnio 12 kalorii na każdy kilogram ciała. Mężczyzna o wadze 100 kilogramów pozbędzie się w ciągu jednego treningu 1200 kalorii (około 800 w ciągu godziny). Uwaga – mowa o sesji, w trakcie której dajesz z siebie wszystko!

Boks jest dla każdego.  To prawda, że na treningach przeważają mężczyźni, jednak spotyka się coraz więcej kobiet chcących zgłębić pięściarstwo. Opisywane zasady dotyczą jednak zajęć dla początkujących lub bokserów amatorskich. W przypadku przymierzania się do zawodowego uprawiania boksu, ważne jest rozpoczęcie kariery sportowej w odpowiednim wieku, najlepiej nastoletnim.

Zapraszamy więc wszystkich na treningi do naszych klubów, gdzie pod okiem wykwalifikowanych trenerów na pewno uda Wam się wypracować te wszystkie zalety, które opisałam!