Mamy przyjemność zaprosić państwa na profesjonalne szkolenie z zakresu żywienia i suplementacji. Poza przekazywaniem fachowej, praktycznej wiedzy będziemy na żywo przygotowywać zdrowe, dietetyczne dania, które będziecie mogli degustować. Wszystko okraszone będzie treningiem pod okiem najlepszych trenerów. Szkolenie kierujemy do wszystkich chcących ugruntować swoją świadomość żywieniową, instruktorów i trenerów. Na naszym szkoleniu nauczymy was, jak zmieniać sylwetkę swoją i innych, maksymalizować wyniki sportowe za pomocą zbilansowanej diety. Kolejność uczestnictwa w modułach jest dowolna. Jeżeli nie byłeś na I module możesz uzupełnić go przy kolejnej edycji. 

MIEJSCE I TERMIN -  9-10 kwietnia 2016; Siłownia PACO, ul. Kiepury 5B

ORGANIZATOR SZKOLENIA -Stowarzyszenie Instruktorów i Trenerów Sylwetka (www.sylwetka.org) oraz Paco Lublin (www.paco.pl )

PROGRAM MODUŁÓW Szkolenie składa się z trzech oddzielnych szkoleń odbywających się w systemie weekendowym (sobota, niedziela). Każdy moduł to potężna porcja fachowych wykładów, w tle których przygotowane są potrawy dietetyczne, jakie uczestnicy szkolenia degustują. Dla zachowania równowagi ciała i psychiki w każdy dzień szkolenia odbywa się trening, prowadzony zgodnie z ideą Muscle IQ – trenuj z rozumem, dzięki któremu uczestnicy efektywniej chłoną wykładaną wiedzę. W czasie szkolenia dokonujemy również rozmaitych pomiarów, które stanowią źródło niezbędnych informacji do układania planów żywieniowych i suplementacyjnych jak np. pomiary glikemi (poziomu cukru), ciśnienia, zakwaszenia, otłuszczenia ciała.

Wykładowcy:

Główny trzon wykładowy:

- mgr Katarzyna Matella – instruktorka sportu w kulturystyce, sędzina klasy międzynarodowej, autorka książek „Supersylwetka", „Fitness", „Body Logistic System" oraz wielu publikacji z dziedziny żywienia i suplementacji, dietetyczka, opracowała model żywienia zgodnego z dobowym zegarem biologicznym
- trener Leszek Michalski– prezes Stowarzyszenia SYLWETKA, trener kadry narodowej w kulturystyce, sędzia klasy międzynarodowej, autor książek: „Metody Treningowe", „Kulturystyka", „Muscle IQ- Trenuj z Rozumem", autor wielu publikacji z dziedziny treningu, opracował model reżimów treningowych
- dr Radosław Kożuszek – doktor nauk rolniczych, konsultant ds. opracowywania składów suplementów diety, specjalista żywienia dietetycznego i bezpiecznego dla zdrowia, autor wielu artykułów z zakresu żywienia i suplementacji

KOSZT UCZESTNICTWA i SPECJALNE PROMOCJE: Koszt udziału w szkoleniu (pojedynczy moduł): 366 zł.

SPECJALNA PROMOCJA DLA WYTRWAŁYCH: Uczestnicy obecni na wszystkich trzech pełnych szkoleniach, na ostatnim uzyskują rabat 20% płatności za szkolenie (płatność za trzeci moduł wynosi 292 zł). Za udział w szkoleniu wystawiamy faktury VAT.

ZASADY UCZESTNICTWA I ZAPISY: Warunkiem uczestnictwa jest przelanie kwoty 100 zł* 31 marca 2016 (reszta płatności na miejscu) z dopiskiem:

„Imię nazwisko – żywienie II Lublin" na konto:
14 2490 0005 0000 4000 4245 5622
(właściciel konta: Katarzyna Matella)

*Szkolenie odbędzie się pod warunkiem zgłoszenia minimum 15 osób. W przypadku małej ilości zgłoszeń wpłacane zaliczki będą zwracane.

KONTAKT: 

Wszelkich informacji o szkoleniu udzielają

- Katarzyna Matella – 513 167 359 Mail:Ten adres pocztowy jest chroniony przed spamowaniem. Aby go zobaczyć, konieczne jest włączenie w przeglądarce obsługi JavaScript.

 

PROGRAM III MODUŁU
ŻYWIENIE I SUPLEMENTACJA

SOBOTA 9 kwietnia 2016

10.00 – 10.30 - sprawy organizacyjne

10.30 – 11.30 – Aminokwasy część II: kreatyna, arginina, beta alanina czyli wielka moc i pompa treningowego (wykład z II modułu)

11.30 – 12.30 – Anabolizujące składniki żywieniowe i suplementacyjne, ingerujące w gospodarkę hormonalną; rolna snu i nocnej regeneracji organizmu

12.30 – 12.45 - przerwa: DEGUSTACJA DAŃ DIETETYCZNYCH

12.45 – 14.00 – Trening

14.00 –14.15 - przerwa: DEGUSTACJA DAŃ DIETETYCZNYCH

14.15 – 15.15 - Składniki antyodżywcze, utrudniające przyswajanie, bezpiecznie i groźne dodatki do żywności

15.15 – 16.15 – Tkanka tłuszczowa jako organ dokrewny, suplementacja wspomagająca redukcję tkanki tłuszczowej oraz pomocna w stanach niedowagi; WYKŁAD

16.15 – 17.15 -  Porównanie wartości i przyswajalności różnych gatunków kasz, mąk, makaronów i ziemniaków

17.15 – 18.00 - Suplementacja dostosowana do rodzaju wysiłku: różnicowanie suplementacji ze względu na intensywność wysiłkową, okres treningowy; rabdiomioliza - WYKŁAD

Niedziela  10 kwietnia 2016

10.00 - 11.00  Ustalanie planów żywieniowych; WYKŁAD

11..00- 11.10  przerwa

11.10  12.00- Diety ketogeniczne; WYKŁAD

12.00  12.15- przerwa - DEGUSTACJA DAŃ DIETETYCZNYCH

12.15 13.15 - Porównanie wartości i składu tłuszczowego orzechów, nasion i roślin oleistych - WYKŁAD

13.15 13.30-  DEGUSTACJA DAŃ DIETETYCZNYCH

13.30 14.30- Cudowne właściwości prastarych roślin (składniki energetyzujące, poprawiające zdolności psychoruchowe, rozluźniające) - WYKŁAD

14.30 15.00  DYSKUSJA;  wręczenie certyfikatów i legitymacji