Jedzenie w pracy nie zawsze jest zdrowe. Często sięgamy po ciasteczka, słone przekąski, popijamy to kawą. Oto kilka fajnych wskazówek i przepisów co zabierać ze sobą do pracy, żeby było smacznie i zdrowo. Nie lubię zbyt długo przebywać w kuchni. Ale lubię jeść dobre rzeczy :) Chyba najlepszą alternatywą na posiłek w pracy są sałatki. Uwielbiam je. Są kolorowe,smaczne i mają dużo witamin. A poza tym ich przygotowanie nie zajmuje dużo czasu.

Bazą każdej sałatki jest sałata (lub szpinak) plus drugi główny składnik (pierś z kurczaka, jajka, łosoś, ser kozi) Często sięgam po gotowe pakowane mieszanki sałat, które są od razu gotowe do spożycia. Zaoszczędzam w ten sposób czas. I teraz możliwości jest naprawdę sporo. W zależności od tego na co mam ochotę.

Pierwsza sałatka którą często robię jest z grillowanym kurczakiem

• sałata,
• pierś z kurczaka,
• papryka,
• ogórek zielony,
• pomidor,
• szczypiorek lub natka pietruszki,
• oliwa z oliwek

druga sałatka:

• sałata,
• ugotowane jajka,
• rzodkiewka,
• szczypiorek,
• ogórek zielony,
• jogurt naturalny
• pieprz i sól

Oczywiście składniki możecie mieszać dowolnie. Czasem sałatę zastępuję świeżym szpinakiem. Trzecia sałatka, którą często ze sobą zabieram do pracy:

• mieszanka sałat,
• ogórek zielony,
• łosoś wędzony,
• koperek,
• oliwa z oliwek,
• sok z cytryny,
• pieprz i sól

Czasem jest tak, że nie jesteśmy niby głodni, nie mamy ochoty na pełen posiłek, ale mamy ochotę coś przegryźć. Zamiast po ciasteczko warto sięgnąć po np. marchewkę :) najsmaczniejsze są oczywiście w sezonie, nie za duże, słodkie i soczyste. Jeśli lubicie chrupać to marchew będzie idealną przekąską. Na przekąskę możecie wybrać również seler naciowy np z jogurtem greckim. Jeśli lubicie słodycze i ciężko czasem sobie czegoś odmówić. Sięgnijcie po kilka kostek gorzkiej czekolady (ale tylko kilka!) garść orzechów czy bakalii, bądź po świeże owoce. Każda z tych rzeczy będzie lepsza niż ciasteczka! Jeśli chodzi o napoje najlepszą zdrową opcją będzie woda,  niesłodzona czarna kawa lub zielona herbata.

Smacznego i miłego dnia w pracy! :)