Nie wiem jak to się dzieje, ale zwykle jak śledzę zdrowe przepisy zwykle w oko wpada mi coś słodkiego :) No nic już chyba na to nie poradzę. Przedstawiam wam 3 dość proste przepisy na zdrowsze wersje słodkości. A mianowicie na "czekoladę" domowej roboty i "jagielnik rafaello"- ciasto z kaszy jaglanej. Przepisy jak zwykle proste i z pewnością smaczne. Pierwszy film- przepis na czekoladę kokosową: 40g oleju kokosowego, 25g odżywki białkowej kokosowej, 10g mąki orzechowej. Dowolne dodatki; 10g orzechów ziemnych, 5g śliwki suszonej, 5g wiórek kokosowych, 5g rodzynek. Wartości odżywcze całości z dodatkami - na 100g produktu - 694kcal 

 

jagielnik rafaello składniki:
1 szklanka kaszy jaglanej,przed ugotowaniem
3 szklanki mleka migdalowego lub innego roslinnego
1 szklanka wody
6 lyzek erytrytolu, ksylitolu lub innego slodzidla
200g wiorkow kokosowych

 

 proteinowa "biała czekolada"

- średni jogurt naturalny
- odżywka białkowa (np. Paco Power System Imax) 30g
- dowolne owoce suszone
- orzechy, pestki
- owoce jagodowe

 Oczywiście wszelkiego rodzaju odżywki białkowe oraz olej kokosowy firmy OstroVit (użyty w jednym z filmów)  dostaniecie w każdym naszym punkcie :)