Odkąd tylko pamiętam zawsze byłam aktywna fizycznie. Kiedy dowiedziałam się, że jestem w ciąży (było to 9 lat temu ;) ) szukałam długo informacji o tym co i w jaki sposób mogę ćwiczyć, bo oczywiste było dla mnie, że ruszać się muszę. Ilość informacji była znikoma, wszędzie pisali tylko, że ruszać się trzeba, ale za przykład podawali spacery, pilates i jogę dla kobiet w ciąży albo basen. A ja potrzebowałam czegoś więcej! Znalazłam artykuł o biegaczkach trenujących w ciąży - odetchnęłam z ulgą, gdyż okazało się, że skoro dotychczas biegałam, nie musiałam z tego rezygnować. Dni zaczęły robić się coraz chłodniejsze, więc zainwestowałam w domową bieżnię :) 

No ale to dalej nie wszystko, zastanawiałam się co z ćwiczeniami, co z fitnessem, co z zumbą? Zapytałam lekarza... Pani doktor choć początkowo była przerażona intensywnością mojego trybu życia, (ponieważ z dzieckiem wszystko było w porządku) w końcu powiedziała, że nie powinnam rezygnować z dotychczasowego stylu życia. Miałam tylko wsłuchać się w siebie - gdyby tylko zaczęło się dziać coś co odbiegało od normy, miałam przerwać trening i odpocząć. No i czasem pojawiały się zawroty głowy, czy duszności, ale większości przypadków jednak mojej córce podobało się gdy mama ćwiczyła, bo ona odczuwała delikatne bujanie i moje treningi przesypiała :) Tak więc prowadziłam i uczestniczyłam w zajęciach fitness do końca 8 miesiąca ciąży. Jedyne z czego zrezygnowałam to podskoki oraz ćwiczenia z dużym obciążeniem.

Jeśli jesteś w ciąży, a dotychczas byłaś osobą aktywną fizycznie, nie rezygnuj ze swojej aktywności!

Możesz trenować aż do samego rozwiązania, jedyne o czym musisz pamiętać to WSŁUCHAJ SIĘ W SIEBIE. Jeśli będzie się działo coś niedobrego, Twoje ciało da Ci o tym znać: bólem, brakiem sił, zawrotami głowy, dusznością - nigdy nie lekceważ tych symptomów!

Pamiętać też musisz, aby w ciąży podczas treningu pić więcej wody niż normalnie.
Jeśli dotychczas nie uprawiałaś żadnej dyscypliny sportu, ciąża to nie jest dobry czas by zacząć... Najlepszą aktywnością dla Ciebie będą wówczas spacery na świeżym powietrzu lub specjalne zajęcia dla kobiet w ciąży.