Cały czas walczymy o piękną i zgrabną sylwetkę, i zapominamy o tym, aby zrobić to bezpiecznie. Stosujemy drakońskie diety, spalamy tłuszcz co po pewnym czasie skutkuje obwisłą skórą. Jest to podstawowy błąd, który doprowadzi tylko i wyłącznie do efektu jojo. Musicie zadbać o to, aby spalać tkankę tłuszczową i chudnąć powoli, a nie w błyskawicznym tempie. Po kilku tygodniach (lub miesiącach) wyrzeczeń: głodówek, odmawiania sobie smakołyków, waga w końcu pokazuje tyle, ile chcemy. Niestety, nadal nasz wygląd nas nie zadowala: nadmiar skóry po odchudzaniu, brak jędrności oraz rozstępy to częsty efekt błędów popełnianych w trakcie kuracji odchudzających.

 

Nieestetycznie obwisła skóra staje się często koszmarem dla osób, które w szybkim tempie pozbyły się tkanki tłuszczowej. Cały trud włożony w ciężkie treningi i rygorystyczną dietę, może zostać przyćmiony przez ten nieatrakcyjny wizualnie element. 

Dlaczego skóra staje się obwisła, po utracie tkanki tłuszczowej?

Skóra, podobnie jak każdy inny organ, składa się z bardzo wielu komórek. Komórki te są w szybkim tempie wymieniane na nowe – szczególnie w zewnętrznej jej warstwie. W innych, natomiast już nie tak często. Wewnętrzne warstwy skóry składają się z tkanki łącznej, naczyń krwionośnych i innych elementów, które kurczą się lub rozciągają w zależności od potrzeb.

Jak to często bywa po stosowaniu np. Clenburexin'u TRECA, tracimy tkankę tłuszczową w bardzo szybkim tempie. To z kolei może spowodować zmniejszenie ilości komórek tłuszczowych w wewnętrznej warstwie skóry. Dodatkowo, zbyt szybka utrata tkanki tłuszczowej może uniemożliwić skórze odpowiednie przystosowanie się do nowej sytuacji. Jeśli dołożyć do tego wiek, dietę, styl życia i wpływ otoczenia otrzymujemy całkiem sporo czynników, które decydują o stanie naszej skóry.

Co zrobić, aby pozbyć się zbyt dużej ilości luźnej skóry?

Skóra, jako bardzo elastyczny organ, bez problemu potrafi się odpowiednio skurczyć i dostosować do nowej wagi, jednak proces ten może trwać nawet dwa lata. Aby przebiegał szybciej i skuteczniej należy pamiętać o kilku rzeczach:

Odpowiednie tempo utraty tkanki tłuszczowej. Zbyt szybkie tempo często wiąże się także z utratą masy mięśniowej, co w konsekwencji daje nam bardzo niekorzystny wygląd naszej skóry. Optymalne i zdrowe tempo utraty wagi to około 1 kilogram tygodniowo. Pamiętajcie również, aby w trakcie redukcji raz na jakiś czas ćwiczyć siłowo. Zapewni to odpowiednią stymulację, która zapobiegnie utracie masy mięśniowej, a kontrolowane tempo utraty tkanki tłuszczowej pozwoli skórze odpowiednio przystosować się do nowego wyglądu Waszego ciała.

Odpowiednie nawodnienie. Woda odgrywa w organizmie kluczową rolę jeśli chodzi o zachowanie odpowiedniej elastyczności skóry. Dwa litry wody dziennie to minimum, jakie powinniście dostarczyć organizmowi, aby zapobiec niekorzystnym zmianom w wyglądzie skóry.

Odpowiednie odżywianie. Kolagen i elastyna to najważniejsze składniki, które powinny znaleźć się w jadłospisie osoby, chcącej zadbać o idealną kondycję swojej skóry. Bardzo dobrze też sprawdzi się zwiększenie w diecie ilości białka o 10-20%. Dodatkowe białko możecie bez obaw dodać do posiłku potreningowego.

Odpowiednia pielęgnacja skóry. Poza kremami zawierającymi witaminy A, C i E, które przyśpieszają tempo tworzenia się kolagenu i kolastyny, należy stosować metody pobudzające krążenie krwi. Ciepło-zimny prysznic albo masaż szorstką/gąbką sprawdzą się tutaj idealnie.

Podsumowując, na kondycję naszej skóry wpływa bardzo wiele czynników. Jednak zachowując odpowiednie tempo utraty wagi, dostarczając wystarczająco dużo wody, odżywiając się właściwie i troszcząc się o skórę w odpowiedni sposób, jesteśmy w stanie w znacznym stopniu poprawić jej wygląd i zminimalizować negatywne efekty estetyczne związane z odchudzaniem.