Cellulit, czyli inaczej pomarańczowa skórka, to problem większości kobiet - co ważne, nawet tych, które nie mają nadwagi. Dlaczego powstaje cellulit i jak z nim walczyć ? Te dwa nierozłącznie związane ze sobą pytania zaprzątają myśli wielu z nich. Pora raz na zawsze rozprawić się z cellulitem dzięki przedstawionym niżej zasadom, które, wprowadzone w życie, sprawią, że skóra każdej z Pań odzyska atrakcyjny i zdrowy wygląd.

Czym jest cellulit ?

Cellulit (zwany potocznie pomarańczową skórką) to nierównomiernie rozłożona pod skórą tkanka tłuszczowa, z medycznego punktu widzenia schorzenie to można nazwać lipodystrofią. Pojawia się u kobiet po okresie dojrzewania i najczęściej występuje na udach i pośladkach, ale może również dotknąć skóry ramion, kolan czy brzucha. Schorzenie spowodowane jest prawdopodobnie przez nadmiar estrogenów w organizmie. Z cellulitem trzeba walczyć, gdy tylko zobaczymy pierwsze jego objawy. Warto wiedzieć, że żadna z Pań nie jest na niego skazana ! Grunt to zdawać sobie sprawę z tego, co robić, by zahamować jego rozwój i pozbyć się niechcianych zmian. Cellulit pozostawiony sam sobie będzie się bowiem powiększać. Wszystko zatem w naszych rękach !

Dieta antycellulitowa

Podstawą walki z cellulitem jest wprowadzenie zmian w sposobie odżywiania. Co ważne, zmiany te nie mają mieć charakteru tymczasowego. Tylko zdrowe odżywianie, do zasad którego stosujemy się przez cały czas, pozwoli na pozbycie się cellulitu i uniknięcie jego nawrotów.

Zasady diety antycellulitowej:

– unikamy soli oraz produktów ją zawierających, gdyż sól zatrzymuje w organizmie wodę i powoduje różnego rodzaju obrzęki (tzw. cellulit wodny),
– ograniczamy tłuszcze zwierzęce oraz produkty wysokoglikemiczne czyli wysokowęglowodanowe w codziennej diecie, by uniknąć przybierania na wadze oraz ponownie, nadmiernego gromadzenia wody w organizmie,
– pijemy co najmniej 2 litry wody mineralnej o niskiej zawartości sodu (!) dziennie,
– wprowadzamy do diety koperek, pietruszkę, seler, pomidory, ogórki zielone, czarny bez, imbir, sok z cytryny, zieloną i czerwoną herbatę etc., czyli produkty o działaniu moczopędnym, które przyspieszają proces detoksykacji organizmu oraz usuwanie nadmiaru wody z organizmu,
– jemy dużo warzyw i owoców, by dostarczyć sobie odpowiednią ilość wszystkich niezbędnych witamin i mikro- oraz makroelementów,
– zwiększamy ilość błonnika w codziennej diecie, gdyż usprawnia on pracę przewodu pokarmowego, a dokładniej jelit, i zapobiega zaparciom, a więc, poprzez usuwanie zalegających w jelitach resztek pokarmowych, sprzyja odtruwaniu organizmu,
– wprowadzamy do diety produkty bogate w nienasycone kwasy tłuszczowe z grupy omega-3, które to kwasy usprawniają absolutnie wszystkie procesy zachodzące w organizmie, a więc min. sprzyjają detoksykacji organizmu, wzmacniają skórę oraz krążenie etc.,
– zwiększamy ilość produktów będących źródłem witaminy C w codziennej diecie- witamina C stymuluje produkcję kolagenu, który zapewnia skórze jędrność i gładkość.

Cellulit a aktywność fizyczna

Dodatkowym wspomaganiem w walce z cellulitem będzie wprowadzenie do codziennej rutyny odpowiedniej ilości aktywności fizycznej. Wysiłek fizyczny usprawnia krążenie krwi oraz wspomaga spalanie tkanki tłuszczowej. Pozbywając się zbędnych kilogramów, automatycznie zmniejszymy widoczność cellulitu w newralgicznych punktach kobiecego ciała, jak właśnie wspomniane wcześniej uda, biodra czy pośladki.

Powstawanie cellulitu sprzyja min. siedzący tryb życia. Brak ruchu oraz ewentualne uciski skóry mające miejsce np. podczas siedzenia w jednej pozycji przez wiele godzin, uniemożliwiają odpowiedni przepływ limfy, co skutkuje właśnie pojawianiem się cellulitu. Oprócz wspomnianego wcześniej ruchu, który pozwoli na odpowiednie jej rozprowadzenie, poleca się również antycellulitowe masaże. Można wykonywać je własnymi rękami bądź zakupić odpowiednie do tego przyrządy - od gąbek aż do specjalistycznych masażerów elektrycznych. Po masażu warto jest nasmarować dotknięte cellulitem obszary skóry antycellulitowym balsamem. Dostęp do tego typu produktów jest dziś ogromny, więc na pewno znajdziemy coś, co odpowiada naszym wymaganiom co do zarówno zapachu czy konsystencji jak i np. ceny.

Jak pozbyć się cellulitu ?

Cellulit jest swoistą reakcja organizmu na zaniedbania, jakich dopuszczamy się w zakresie odżywiania, nawadniania organizmu czy ilości aktywności fizycznej. Jeśli przejdziemy na zdrowy styl życia i zadbamy nie tylko o samą skórę, ale o szeroko rozumiane zdrowie, nasze ciało powróci do stanu równowagi, a problemy z pomarańczową skórką odejdą w niepamięć.