To czas spotkań na luzie w gronie rodzinnym czy z przyjaciółmi. Zbliża się wielkimi krokami koniec roku, więc chcemy go zakończyć jak najlepiej. 

Święta kojarzą się nam najczęściej z choinką, prezentami, dzieleniem się opłatkiem lepieniem pierogów, eleganckim ubraniem itd... Z pewnością każdy ma swoje skojarzenia, ale też na pewno wszystkim przyjdzie też na myśl suto zastawiony stół.

Jak będąc na diecie oprzeć się tym wszystkim smakowitościom? Jak radzić sobie z pokusami? :) Najlepiej jest się nie opierać ale też nie pochłaniać wszystkiego co mamy pod ręką. 

Bez paniki, stres to twój największy wróg i pod jego wpływem możesz zrobić rzeczy, których nie chcesz. Potraktuj to jako normalny dzień, normalną kolację. Wybierz sobie jedno lub dwa dania i zjedz normalną porcję, a na deser poczęstuj się jednym kawałkiem ciasta. Unikaj tzw. kosztowania wszystkiego po trochu. 

Zjedz trochę mniej w ciągu dnia – takie działanie nie jest konieczne, ale jeśli jesteś na redukcji i bardzo cię stresuje wybicie z diety to ogranicz trochę jedzenie z wcześniejszej części dnia. Nie głoduj, zjedz po prostu troszkę mniej.

Żeby nie dać się ponieść kubkom smakowym załóż sobie z góry, że np. pierogi zjesz tylko na prawdziwej wigilii. Nie będziesz mieć poczucia, że coś cię omija, a jednocześnie nie zaburzysz swojej diety i efektów, na które ciężko pracujesz. Staraj się wybierać potrawy lżejsze. Ciasta też możesz pominąć.

Nie przerywaj treningów! W okresie świątecznym jest mniej czasu na wszystko. Sprzątamy, kupujemy prezenty, organizujemy zjazdy rodzinne. Nie jest to jednak wymówka by przerywać swoją trening