Tłusty czwartek kojarzy się z pączkami, faworkami i duuużą ilością słodkości. Kto zje będzie miał szczęście cały rok ;) Mam nadzieję, że ja też mimo, że nie zjadłam ani pączka ani faworka ;) Mimo tego będąc w sklepie widziałam jak pączki i faworki znikały w mgnieniu oka. Te słodkości to niezła bomba kaloryczna. Jeden pączek może mieć od 200 do 350kcal :)

Jeden lub dwa pączki nikomu za wielkiej krzywdy nie zrobią, ale warto spalić te zbędne kalorie na przykład przychodząc do Paco na aerobik, siłownię lub boks :)

Osoby, które są na diecie, z każdej strony są bombardowane pokusami. Pączek w zależności od swojej wielkości może mieć 15gram tłuszczu. Przy ich wyborze ważna jest jakość. Żeby tradycji stała się zadość można pozwolić sobie na pączusia ale też trzeba zachować w tym umiar, bo łatwo jest przesadzić. Od jednego nie przytyjemy, nie otłuścimy narządów wewnętrznych, nie dopadną nas żadne bolączki. 

A co jeśli jednak zagalopujemy i przesadzimy z ich ilością? Na pewno dobrze jest pić dużą ilość wody, zielonej herbaty i zastosowanie lekkostrawnej diety. Kiedy pozbędziemy się już uczucia przeżarcia, warto sięgnąć po produkty zawierające błonnik, które pobudzą jelita do pracy. Należy też jeść warzywa, szczególnie surowe: sałatki, surówki. To wspomoże proces wydalania nadmiaru jedzenia.

Ta słodkość to przede wszystkim cukry proste z dosyć wysokim indeksem glikemicznym. Cukier szybko leci do krwi i wydziela się szybciej insulina. zjedzenie bardzo kalorycznego pączka wcale nie zaspokoi naszego głodu na długo. Wręcz przeciwnie! Po zjedzeniu pączka za chwilę znów będziemy głodni. Ważne jest więc, aby nie zaspokajać głodu kolejnym wypiekiem, ale konkretnym posiłkiem np. obiadem bogatym w węglowodany złożone, białko, warzywa.

Ile zajmie spalenie jednego pączka? :) 

 

• 12 minut wchodzenia po schodach
• 30 minut jeżdżenia na łyżwach
• 40 minut szybkiego spaceru
• 45 minut namiętnego całowania
• 50 minut odkurzania
• 60 minut trzepania dywanu
• 60 minut tańca
• 120 minut pisania na komputerze
• 120 minut seksu
• 150 minut rozmawiania przez telefon
• 180 minut kąpieli
• 180 minut zmywania
• 240 minut snu
• 300 minut za kierownicą
• 600 minut oglądania telewizji bez przekąsek

=