Błąd krytyczny rozszerzenia [sigplus]: Dla folderu galerii obrazów Aktualnosci/woda.jpg oczekiwana jest względna ścieżka do folderu startowego określonego w konfiguracji rozszerzenia w zapleczu systemu Joomla!.

{gallery width=300 height=240 alignment=left}Aktualnosci/woda.jpg{/gallery}

Zbyt zaokrąglony tego ranka brzuszek, obrzęki kostek, zbyt 'dopieszczona' tłuszczykiem twarz i dodatkowe podbródki to coś, co dobrze znasz? Zatrzymywanie wody w organizmie stanowi częsty i powszechny problem, może zdarzyć się każdemu. Są jednak grupy osób, którym zdarza się nieco częściej poprzez prowadzenie danego stylu życia lub różne 'grzeszki' .. Co więc powoduje tę dolegliwość? I przede wszystkim.. jak się jej pozbyć?

Przyczyn zatrzymywania wody w naszym ciele może być kilka . Głównymi przyczynami są najczęściej niezbyt aktywny tryb życia, w którym brakuje ruchu, spożywanie zbyt dużej ilości soli, niedobór potasu oraz przede wszystkim zbyt słabe nawadnianie organizmu poprzez picie wody. Jeśli jej ilość w naszej codziennej rutynie nie jest wystarczająca – organizm w obronie zatrzymuje ją w tkance podskórnej, aby uniknąć odwodnienia. Innymi przyczynami mogą być także zbyt mocno 'zakropiony' wieczór dzień wcześniej, upały oraz zbyt restrykcyjne diety (zwłaszcza te, które ubogie są w białko – wiąże ono wodę i nie dopuszcza do przesączania się wody przez ściany naczyń limfatycznych i krwionośnych i obrzęków).

Jak więc radzić sobie z częstym 'przybieraniem' w najbardziej niespodziewanym momencie ?

Przede wszystkim DUŻO WODY. Pij jej chociażby 2-2,5 l dziennie, rozkładając to jednak w czasie.

Stosuj także odpowiednia dietę, która ograniczy sól, wprowadzi odpowiednią ilość potasu, ograniczy delikatnie węglowodany oraz będzie wzbogacona o przyprawy o działaniu delikatnie moczopędnym- co zdecydowanie pomoże w szybszym pozbyciu się wody.

Wysypiaj się także i ćwicz ! Odpowiednia ilość snu zapewni Ci uregulowaną gospodarkę hormonalną (jej zaburzenia też mogą wpływać znacznie na zatrzymywanie wody), a wysiłek fizyczny wspomoże wydalanie nadmiaru wody z potem i regulację ogólną jej poziomu. Ruszaj się więc, bądź zdrowy, niespuchnięty i z płaskim brzuchem !:)