Kluczem do osiągnięcia świetnej sylwetki nie jest tylko regularny trening i odpowiednio dobrana dieta. Nieodłącznym elementem, uzupełniającym całość jest też odpowiednia suplementacja. Po jakie suplementy warto sięgnąć?

Na pewno po odżywkę białkową, które pozwala zapanować nad masą ciała i jest podstawowym budulcem mięśni.

Ci, którzy chcą zredukować swoją masę ciała powinny o niej pamiętać.

Proteina podkręca też metabolizm i wspomaga spalanie tkanki tłuszczowej. Zapewnia też świetne uczucie sytości przez co nie pozwala na podjadanie między posiłkami, a także nie mamy za bardzo ochoty na inne mało zdrowe przekąski :) Istny rarytas w super smakach - KLIKNIJ TUTAJ

Aminokwasy. BCAA pomagają w budowaniu masy mięśniowej i jednocześnie zapobiegają rozpadowi białek czyli katabolizmowi. Można je przyjmować w postaci płynu, proszku, kapsułek lub tabletek. Glutamina to kolejny aminokwas pomocny naszej sylwetce. Organizm sam potrafi go produkować, ale też przyswaja go z jedzenia. Uzupełniany z suplementacji powoduje szybszą regenerację i odbudowę włókien mięśniowych. Dodatkowo glutamina zwiększa odporność organizmu i to dosyć istotne w ciężkich treningach czy w okresie jesienno-zimowym, kiedy nasz organizm szybciej ulega przemęczeniu. 

Z kolei kwasy omega-3 wpływają na procesy starzenia, przewodzą impulsy nerwowa i pomagają w zapamiętywaniu informacji. Mają też znaczny wpływ na poprawę nastroju i zwiększają odporność organizmu. Odpowiednie dawkowanie równa się sprawność układów krążenia i nerwowego, korzystnie też wpływa na budowanie masy mięśniowej i redukcję tkanki tłuszczowej. Pomaga też tłumić stany zapalne w organizmie. 

Niezależnie od tego czy ćwiczysz rekreacyjnie, przygotowujesz się do zawodów czy chcesz poprawić kondycję i wygląd, te suplementy są wartościowe dla uzupełnienia Twojej diety i treningów.