Piątek – tak, to właśnie ten dzień, w którym zamykając za sob drzwi budynku, w którym pracujesz/ uczysz się, w Twojej głowie uruchamiają się lampki. W zależności od nastroju, przebiegu tygodnia i typy stylu życia możesz marzyć o natychmiastowym rozpoczęciu treningu (to polecamy oczywiście najbardziej !:) ), wylegiwaniu się na kanapie lub … oczywiście wieczorowej imprezce.Nie jedna osoba w takim dniu staje przed dylematem czy bawić się dzisiejszego wieczoru bez alkoholu, szanując w ten sposób całotygodniowy trud włożony w treningi czy też pozwolić sobie na chwilę zapomnienia i dostarczyć sobie trochę trunków, które w jego stylu życia nie koniecznie są pożądane ?

 Oczywiste i powszechnie wiadome jest,że alkohol – zwłaszcza w przesadzonych dawkach- jest szkodliwy dla naszych organizmów i często, poza doznaniami '+100 do odwagi', lepszym humorem i delikatnym zapomnieniem nie przynosi nic dobrego.. czym więc można zastąpić sobie tego typu 'wyskoki'?:)

Zawsze możesz zorganizować sobie swoje własne, nie powodujące syndromu dnia następnego shoty witaminowe/ pobudzające. Dobór składników jest dowolny, istnieje także sporo wariantów działania takiego shota – pobudzające (z kurkumą,miodem i wodą), na lepszy nastrój (jarmuż,woda, imbir oraz słodki, świeży ananas), dla poczucia lekkości po cheat day'u- który często przypada właśnie w weekend (imbir, pieprz lub ostra papryka, sok z cytryny, opcjonalnie miód). Opcji jest więc wiele i warto tym razem podczas weekendowego szaleństwa spróbować może czegoś nowego; )?

Jeśli jednak zdarzy Ci się ominąć delikatnie alkoholowy celibat, istnieją także opcje shota witaminowego dla chwilowo zmęczonych życiem – z pietruszką, sproszkowanym jęczmieniem, wodą, miodem oraz sokiem a cytryny, a także wersja z wodą kokosową, miodem, cynamonem.

Warto będzie także w takiej sytuacji uzupełnić z rana płyny i nawodnić organizm, zjeść pożywne śniadanie i zrezygnować z kawy tego poranka.

 

My jednak zdecydowanie polecamy bombowo-witaminową opcję piątkowego wieczoru ; ) Możesz dodatkowo urozmaicić ten wieczór o trochę ruchu i wpaść do PACO; )!