Weekend to z pewnością dla nie jednego spore wyzwanie jeśli chodzi o trzymanie się diety redukcyjnej. Spotkania z przyjaciółmi, rodziną, sprawiają, że popełniamy błędy, które mogą odbić się mało korzystnie na rezultatach. Szczególnie jeśli ktoś nie ma odpowiedniej motywacji albo słomiany zapał w trzymaniu się michy od poniedziałku do piątku ;) A w weekend hulaj dusza i totalny upadek żywieniowych zasad. 

Jak zaczynasz dzień taka i reszta dnia. Jeśli zaczniemy sobotę leniwym podejściem "nic mi się nie chce i tak ktoś mnie zaraz namówi na ciastko czy piwo" to nie wróży to dobrze. Warto zebrać się w kupe, pocieszyć się z możliwości pospania i przygotować sobie zgodnie z założeniami żywieniowymi śniadanie - będzie trochę łatwiej oprzeć się całodziennym pokusom. Jeśli rozpoczniesz dzień od śmieciowego żarcia, to sprawi, że pozostaniesz w nim do końca dnia, tym bardziej jeśli masz słabą silną wolę. Niezłym pomysłem jest też zrobienie porannego treningu siłowego czy cardio - ta większa dawka endorfin, która może sprawić, że obstawanie przy swoim żywieniu będzie przyjemniejsze i prostsze.