Okres jesienno-zimowy niekoniecznie optymistycznie nastraja nas na dalekie piesze wędrówki, a także wypady na rower. Osoby preferujące trening cardio na świeżym powietrzu postawione są więc przed pewnym wyzwaniem .. Niepotrzebnie ! Rozwiązanie tej sytuacji jest proste – rower stacjonarny ; )

 

Jazda na rowerze, niezależnie czy w terenie czy też w murach siłowni jest bardzo dobrą formą treningu. Można dzięki niemu wymodelować swoją sylwetkę, zrzucając zbędne kilogramy, a dodatkowo wzmocnić odporność swojego organizmu i poprawić kondycję. Ze względu na uruchomione w tym treningu mięśnie nóg, brzucha, pośladków oraz biodra, ujędrnia się znacznie skórę w tych obszarach. Jazda na rowerku stacjonarnym jest także znakomitym sposobem na pozbycie się cellulitu oraz rozprawienie się z rozstępami !:) Dodatkowo, poza poprawą wydolności układu oddechowo- krążeniowego posiada jeszcze wiele, wiele zalet .

Jest to też dość wygodna forma treningu, pozwalająca na obejrzenie w trakcie jakiegoś ciekawego programu oraz posłuchanie ulubionej muzyki.

Dobór odpowiedniego planu jazdy także nie jest skomplikowany – rowery wgrane mają różne warianty obciążeń, preferowanych prędkości i spadku, które dostosowuje się do wieku oraz wagi automatycznie. Jeśli jednak wolicie coś bardziej indywidualnego – istnieje wiele możliwości modyfikacji programów ćwiczeń, także nasi Trenerzy zawsze służą radą w tej kwestii. Trening na rowerku może stanowić rozgrzewkę przed dalszym treningiem lub być jego konkretną formą.

Warto w tym momencie przypomnieć, że w naszych placówkach możecie korzystać ze sprzętów aerobowych – w tym rowerków do woli, niezależnie od rodzaju wykupionego karnetu (boks, aerobik czy siłownia) !:) Zapraszamy !