A co z napojami bez cukru? Wiadomo, że co ma zero kalorii bomba witaminową to to nie jest hahaha :) Zaletą tych produktów jest brak wartości energetycznych i i możliwość zaspokojenia ochoty na słodkie. Ja i aspartam na redukcji byliśmy nierozłącznymi przyjaciółmi :) Mimo, że korzystałam z tego słodzika, nie miałam ochoty na inne słodkie rzeczy. Może tez dlatego, że w lustrze widziałam jak zmienia się moje ciało przez co mijały mi chęci na jedzeniowe grzeszki :)  

Procenty ;) Jeśli już baardzo macie parcie na alkohol to wybierzcie o ile się da mniejsze zło :) np. wytrawne wino, whisky lub czystą wódkę z colą zero.  Kolorowe drinki, likiery mają wysoką zawartość cukru ze względu na dodatki, a to znacząco wpłynie na bilans kaloryczny danego dnia. Dodać też trzeba, że alkohol wzmaga apetyt i zwykle lubimy do niego coś podgryzać i pochrupać. Czy uwzględniać alkohol w bilansie kalorycznym? Jeśli to jednorazowy wyskok, spotkanie towarzyskie, to wielka krzywda się nie stanie, sylwetkowo możemy odczuć nabrania odrobiny wody podskórnej (zwykle 2-3 dni po spożyciu), ale nie należy się martwić, bo szybko zejdzie.