Praca w doradzaniu oraz sprzedaży suplementów diety wiąże się ściśle ze świadomością tego, co jest najczęściej przyjmowanymi suplementami wśród osób ćwiczących. Nie można nie wymienić tutaj białka, gainerów, węglowodanów, aminokwasów rozgałęzionych czy przedtreningówek. Jednym z najczęściej stosowanych środków jest oczywiście.. kreatyna. Jak wiadomo, niektórym osobom niezwiązanym ze światem siłowni kojarzy się z 'pompą',' dzikami', 'karkami' i innymi sformułowaniami tego typu. Przyznam z ręką na sercu, że sama kiedyś słysząc tę nazwę w wyobraźni miałam całkiem inny obraz niż teraz. Wystarczy zagłębić się w temat i poznać powody, dla których jest ona zażywana. Jakie ma zalety inne, niż znane powszechnie wszystkim?

 

Kreatyna ma przede wszystkim wysokie działanie anaboliczne, pozwala więc na rozbudowę masy mięśniowej, ma też właściwości poprawiające siłę – informacje serwowane już wiele razy i ogólnie dostępne. Ale kto wchodzi m.in. w temat zmniejszania skurczów mięśni? Dzieje się to dzięki bardzo silnym właściwościom hydrofilowym kreatyny, która może transportować cząsteczki wody i to właśnie robi- dzięki wodzie zwiększa objętość mięśni i tworzy im bardzo dobre środowisko anaboliczne.

Wykazuje ona także właściwości, które sprzyjają syntezie bardzo ważnej substancji- dopaminy. W kwestii naszego samopoczucia i możliwości treningowych bardzo ważny jest stosunek dopaminy do serotoniny – jeśli dopamina jest wyczerpywana, objawia się to ogólnym zmęczeniem, ziewaniem i brakiem motywacji do dalszego działania, a przecież nikt z nas nie lubi bezproduktywnie kręcić się po sali, nie mogąc zdobyć się na wysiłek.

Kreatyna może być syntezatorem, ale także inhibitorem różnych substancji i tu mamy kolejny plus ! Miostatyna jest zlokalizowana w mięśniach i jest to białko, które ogranicza rozwój masy mięśniowej, jej poziom niestety rośnie przy jej budowaniu, co dla wielu kultorystów czy ambitnych amatorów jest pewnego rodzaju udręką i nieco utrudnia sprawę. Kreatyna jako inhibitor , czyli 'hamulec' miostatyny może pomóc w tym procesie.

Pozostając przy tematyce samych mięśni, kreatyna powodując pewnego rodzaju obrzęk komórek mięśniowych i gromadzenie się w nich płynów, przyspiesza rezyntezę glikogenu mięśniowego! Z tego co również poparte jest badaniami wynika także, ze kreatyna gromadzona jest nie tylko w mięśniach, ale i w mózgu. Przechowuje ona tam reszty fosforowe, będąc tym samym zapasowym źródłem energii. A kiedy takich źródeł potrzebujemy? Przede wszystkim przy intensywnej pracy, która wymaga skupienia, koncentracji, zdolności szybkiego kojarzenia faktów.

Jak więc widzimy, kreatyna może mieć dobry wpływ na nasze życie, zdrowie i funkcjonowanie nie tylko na siłowni, ale także w życiu codziennym. Myślę, że warto skupić się również na tych dodatkowych zaletach płynących z dostarczania jej dodatkowo do organizmu, poza tymi wszystkim na siłowni znanymi.

W naszych placówkach kreatyna do wyboru, do koloru – w bardzo atrakcyjnych cenach promocyjnych, zestawach, zarówno w formie proszku jak i kapsułek. Dostępna jest także w róznych formach, spośród których każdy znajdzie te, która najbardziej będzie odpowiadała jego organizmowi i oczekiwaniom.

Zapraszamy!