Logowanie
Grafiki KS PACO
Kurs Trenera
Paco Power
Licznik Odwiedzin
Kto jest online
Produkty na Allegro
Nasz kanał filmowy
KS PACO
GH Twierdza Zamość
PACO Warszawa
Taniesuple.org
PACOPOWER
Promowane produkty
Karta Dużej Rodziny
Lubelska Karta Seniora
LUBIKA
Nie możemy ani na chwilę zaniedbać i zapomnieć o prawidłowym odżywianiu. W okresie letnim mamy do wyboru świeże i zdrowe owoce oraz warzywa. Niestety w porze zimowej możemy zapomnieć o pysznych soczystych owocach, które również nawadniają nasz organizm. Kiedy na dworze są upalne dni nasz organizm uruchamia proces pocenia się, aby schłodzić nasze ciało. Powoduję to utratę wody, jeżeli nie zostanie ona uzupełniona, może prowadzić do wielu powikłań. Między innymi do zawrotów głowy, złego samopoczucia oraz osłabionej koncentracji. Woda do picia może się nam wydawać zbyt „nudna” dlatego na ratunek przychodzą nam Owoce i Warzywa! Składają się w ponad 80%-90% wody, dlatego świetnie nawadniają nasz organizm a poza tym dodatkowo dostarczają nam wielu mikro- i makroelementów.
Warzywa sezonowe :
Patison jest przeznaczony w szczególności dla osób, będących na diecie, ponieważ jest lekkostrawny. Ta roślina zawiera w sobie witaminy z grupy B. Są m.in. witamina c, fosfor, żelazo oraz wapń.
Kukurydza nie zawiera glutenu o którym w ostatnim czasie zrobiło się głośno. Wzbogacona jest w źródło kwasów Omega-3, witaminy oraz minerały. Warzywo można przyrządzać na wiele sposobów, zawsze smakuje smacznie.
Cukinia posiada dwie ważne właściwości, otóż odkwasza nasz organizm oraz poprawia proces trawienia. Ponadto zawiera witaminy tj. potas, magnez, żelazo. Cukinia również ma szerokie zastosowanie w kuchni. Placuszkom z cukinii chyba nikt się nie oprze.
Pomidory te pyszne czerwone warzywa zawierają w sobie wiele dobroci. Np. kwas foliowy, niacyna, witamina A, potas to tylko część składników potrzebnych dla naszego organizmu. Pomidory również słyną z tego, że mają działanie antynowotworowe, również wspomagają proces trawienia i są dobrym pomocnikiem w walce z nadwagą. Występuje niezliczona suma przepisów na pyszne potrawy z dodatkiem tego warzywka.
Bakłażan jest niskokaloryczny, wspomagający przemianę materii oraz redukuje poziom cholesterolu. Jego fioletowa skórka ma działanie antynowotworowe, podobnie jak w przypadku pomidorów.
Owoce sezonowe:
Brzoskwinia skrywa w sobie witaminę A,C,B, magnez niacynę, beta karoten oraz fosfor. Ten owoc świetnie sprawdza się w kuchni jako dodatek lub baza do deserów.
Wiśnia w 80% składają się z wody, ale nie tylko bo również zawierają liczne witaminy i minerały. W tym malutkim owocu znajdziemy potas i witaminę C. Sok z wiśni świetnie wzmacnia odporność oraz zwalcza bezsenność.
Truskawka z racji tego, że truskawki zawierają aż 90% wody są bardzo nisko kaloryczne. Świetnie się sprawdzają jako dodatek w dietach odchudzających. Czerwony owoc zawiera w sobie bardzo dużo dawkę witaminy C oraz B. Żelazo, wapń, magnez m.in. są zawarte w truskawkach.
Malina to zastrzyk witaminy C, osoby palące papierosy oraz mający stresujący tryb życia powinny objadać się malinami. Owoc ten również uzupełnia w naszym organizmie kwas foliowy oraz witaminy z grupy B. Maliny są bardzo niskokaloryczne oraz wyznaczają się dużą zawartością błonnika.
