Asia i Aneta, Perełki Tytanów uczestniczyły w sobotnich zajęciach zumby prowadzonych na stadionie przy ulicy Zemborzyckiej przez Iwonę Karpińską-Spasówką, instruktorkę fitness z Klubu Sportowego Paco. Co sądzą o zumbie? Czy wkrótce elementy tańców latynoamerykańskich i fitness znajdą się w repertuarze Perełek? Zapraszamy do obejrzenia rozmowy, a także na zajęcia zumby do Klubu Sportowego Paco przy ulicy Zana w każdy wtorek o godzinie 19 i w piątek o godz. 18

W decydującej kwarcie gra wyrównała się. Jako pierwsi punktowali goście po biegu Krzysztofa Kani. Nieudana próba podwyższenia spowodowała to, że krakowianie prowadzili już 7 punktami (22:15). Niedługo później touchdownem odpowiedział rozgrywający lublinian Andrzej Jakubiec i było to jego trzecie przyłożenie w tym sezonie.
Gospodarze nie chcieli się zadowolić remisem i zdecydowali się na ryzykowną próbę podwyższenia za dwa punkty. Bieg Marcina Grosmana został zatrzymany przez Kings stopę przed polem punktowych gości!
15:22 przyłożenie Krzysztofa Kani po 1-jardowej akcji biegowej
21:22 przyłożenie Andrzeja Jakubca po 1-jardowej akcji biegowej

Trzecia kwarta meczu Tytanów z Królami zadecydowała o losach sobotniego meczu. Kings, którzy przegrywali do przerwy 0:15 nie tylko zdołali odrobić straty, ale objęli jednopunktowe prowadzenie!
Po wznowieniu gry goście zaczęli grać bardzo agresywnie w defensywie, a do tego coraz pewniej nieśli piłkę w stronę pola punktowego rywali. W trzeciej kwarcie słabsza forma dotknęła nie tylko atak, ale też obronę lubelskich Tytanów. Dzięki temu krakowianie zdobyli dwa przyłożenia dzięki biegom Sebastiana Lecha. Oba poparte były skutecznymi podwyższeniami za dwa punkty. Jedno z nich wykonał Krzysztof Kania, drugie Lech. W efekcie po raz pierwszy w meczu Kings wyszli na prowadzenie. Jak się miało okazać później nie oddali go już do ostatniego gwizdka.
15:8 przyłożenie Sebastiana Lecha po 1-jardowej akcji biegowej (podwyższenie za dwa punkty Sebastian Lech)
15:16 przyłożenie Sebastiana Lecha po 42-jardowej akcji biegowej (podwyższenie za dwa punkty Krzysztof Kania)

W drugiej kwarcie sobotniego meczu PLFA I pomiędzy lubelskimi Tytanami, a Kraków Kings punkty zostały zdobyte w niecodziennych okolicznościach. Lublinainie odkopnęli piłkę, a odbierający Królowie nie byli w stanie jej opanować. Pod presją, by uniknąć przyłożenia dla gospodarzy, zawodnik zespołu gości wypchnął piłkę poza pole punktowe. Sędziowie przyznali lublinianom dwa punkty za safety. Do przerwy Tytani prowadzili 15:0!
15:0 dwa punkty dla Tytanów po wypchnięciu przez zawodnika Kings piłki poza pole punktowe

Lubelscy Tytani w ostatnim meczu pierwszoligowych rozgrywek PLFA I przegrali w sobotę przed własną publicznością z Kraków Kings 21:22. Pierwszą kwartę nasi zawodnicy wygrali 13:0!
Od pierwszego gwizdka lublinianie znakomicie spisywali się w  defensywie. Nasi  dwukrotnie wnieśli piłkę w pole punktowe rywali! Jako pierwszy touchdown zdobył Marcin Grosman po dobrym podaniu rozgrywającego Andrzeja Jakubca. Jeszcze przed końcem pierwszej kwarty krótki bieg Stevena Barone’a ukoronował kolejny udany ciąg zagrań ofensywnych gości.
7:0 przyłożenie Marcina Grosmana po 6-jardowej akcji po podaniu Andrzeja Jakubca (podwyższenie za jeden punkt Bartłomiej Trubaj)
13:0 przyłożenie Stevena Barone po 4-jardowej akcji biegowej

Katarzyna Kraj, jedna z Perełek Tytanów uczestniczyła w sobotnich zajęciach zumby prowadzonych przez Iwonę Karpińską-Spasówką. Czy podbał jej się pokaz w wykonaniu naszej instuktorki? Zapraszamy do obejrzenia materiału filmowego  zarejestrowanego przez kamerę paco.pl, a także na zajęcia zumby do Klubu Sportowego Paco w każdy wakacyjny wtorek o godzinie 19 i piątek o godz. 18.

Futboliści lubelskich Tytanów w ostatnim meczu pierwszoligowych rozgrywek sezonu 2013 przegrali przed własną publicznością z Kraków Kings 21:22. Nasz zespół w grupie wschodniej zajął z dwoma punktami czwarte miejsce.
Zapraszamy do objerzenia galerii zdjęciowej ze sobotniego spotkania Tytanów z Królami, w którym losy ważyły się do samego końca.

GALERIA DOSTĘPNA POD TYM LINKIEM

Nie udało się lubelskim Tytanom zrewanżować Królom z Krakowa za porażkę 0:28 doznaną pod Wawelem przed trzema tygodniami. Nasi futboliści w ostatnim meczu pierwszoligowych rozgrywek przegrali przed własną publicznością 21:22.
Początek spotkania nie zapowiadał porażki lublinian. Po pierwszej kwarcie, dwóch przyłożeniach Marcina Grosmana i Steve Barone oraz podwyższeniu Bartłomieja Trubaja nasi wygrywali już 13:0. W drugiej kwarcie Tytani dorzucili do swojego dorobku jeszcze dwa punkty i prowadzili do przerwy 15:0.
Niestety, w trzeciej kwarcie gospodarze roztrwolili przewagę. Na początku ostatniej części krakowianie prowadzili już 22:15! Choć, lublinianie rzucili się do odrabiania strat (przyłożenie Andrzeja Jakubca), na wyrównanie nie starczyło już czasu.
Tytani w grupie wschodniej z 2 punktami za zwyciestwo z Mustangs Płock zajęli czwarte miejsce.
Tytani Lublin - Kraków Kings 21:22 (13:0, 2:0, 0:16, 6:6)

Po sobotnim pokazie zumby, który odbywał się przed meczem futbolistów Tytanów Lublin i Kraków Kings na stadionie przy ulicy Zemborzyckiej rozmawialiśmy z prowadzącą zajęcia Iwoną Karpińską-Spasówką, a także uczestniczkami Martą i Pauliną. Wszystkie panie zgodnie przynzały, że zumba to świetna zabawa.
Zapraszamy do obejrzenia materiału filmowego  zarejestrowanego przez kamerę paco.pl, a także na zajęcia zumby w Klubie Sportowym Paco w każdy wtorek o godzinie 19 i piątek o godz. 18.

Zapraszamy do obejrzenia galerii zdjęciowej z pokazu i zajęć zumby prowadzonych przez Iwonę Karpińską-Spasówkę, instruktorkę na co dzień pracująca w Klubie Sportowym Paco przy ulicy Zana 72, tuż przed sobotnim meczem PLFA I futbolistów Tytanów Lublin z Kraków Kings.

Wszystkie osoby, którym podobają się zajęcia zainspirowane połączeniem elementów tańców latynoamerykańskich oraz fitness zapraszamy do Klubu Sportowego Paco przy ulicy Zana w każdy wtorek o godzinie 19 i w piątek o godz. 18.

GALERIA DOSTĘPNA POD TYM LINKIEM

W sobotnie południe, tuż przed meczem futbolistów Tytanów Lublin z Kraków Kings na stadionie przy ulicy Zemborzyckiej kibice mogli spróbować swoich sił w... zumbie. Zajęcia prowadziła Iwona Karpińska-Spasówka, instruktorka  na co dzień pracująca w Klubie Sportowym Paco przy ulicy Zana 72. Podoba Wam się zumba? Zapraszamy do naszego klubu. Zajęcia zainspirowane połączeniem elementów tańców latynoamerykańskich oraz fitness rozpoczynają się w każdy wtorek o godzinie 19 i w piątek o godz. 18.

Kiedy zaczynamy ćwiczyć chcemy jak najszybciej dojść do wymarzonej sylwetki. Treningi, dieta i… suplementy. Najbardziej popularna i dozwolona jest L-karnityna. Przez jednych uważana za chwyt marketingowy, przez innych ubóstwiana. Naturalnym źródłem l-karnityny jest czerwone mięso czy avokado jednak w znikomych ilościach. Brak czy niedobór tej substancji może spowodować nadwagę i otyłość, demencję, miażdżycę, cukrzycę, choroby serca czy niewydolności krążenia. Dlatego też warto przyjmować ją z zewnątrz.

- Na pewno zagramy inaczej niż trzy tygodnie temu. Wtedy tylko raz próbowaliśmy podawać, a przecież gra góra jest ważnym elementem naszego ataku - Andrzej Jakubiec, rozgrywający Tytanów mówi przed sobotnim meczem PLFA I z Kraków Kings, w którym lublinianie chcą zrewanżować się rywalom za porażkę 0:28. Spotkanie z Królami, które na stadionie Sygnału przy ul. Zemborzyckiej 3 rozpocznie się o godz. 14 (warto wybrać się jednak już na 13 i spróbować swoich sił w zumbie) będzie ostatnim lubelskiej drużyny w tym sezonie przed własną publicznością. Relację live z meczu przeprowadzi paco.pl.
Goście z Krakowa w poprzedniej kolejce zapewnili sobie awans do play-off dzięki przekonującej wygranej z Mustangami z Płocka. Sobotni mecz nie ma dla Kings wielkiej stawki, ale jest ważnym elementem przygotowań do półfinału PLFA I, w którym zespół z Małopolski 6 lipca zagra z Husarią w Szczecinie.

Wydział Sportowy Polskiego Związku Bokserskiego opublikował klasyfikację Okręgowych Związków Bokserskich za ostatni rok. Lubelski OZB z 895 punktami, 198 pkt. za II półrocze 2012 roku i 697 pkt. za I półrocze 2013 zajmuje dopiero 11. miejsce. Gorsze są jedynie Małopolski OZB, Podkarpacki OZB, Łódzki OZB i Lubuski OZB.
Klasyfikacja okręgów ma wpływ na ilość mandatów podczas kongresu sprawozdawczo-wyborczego PZB:
Punktacja Okręgowych Związków Bokserskich:
1. Zachodniopomorski OZB 2903 (1073 za II półrocze 2012 + 1830 za I półrocze 2013)

Mamy koniec czerwca. Trwa akcja „plaża”. Płaski brzuch, rzeźbienie ciała,  utrata kilogramów, zwiększenie kondycji to jest to na czym zależy większości z nas szczególnie w tym okresie… no bo jak „ja” się pokażę na plaży? ;) Wielu jest już w trakcie stosowania diety czy suplementacji i oczywiście intensywnych treningów. Ewentualnie treningów i suplementacji bo dieta to już za dużo. Z tych głównych odżywek przeważają oczywiście spalacze. W prasie pojawiają się teksty o tym jak szybko schudnąć, a w telewizji reklamy z preparatami na szybkie spalanie niechcianego tłuszczyku. W kolejnych tekstach chcę bliżej zapoznać Was z propozycjami dotyczącymi suplementów, a konkretnie - spalaczy. Ale zanim to nastąpi, przeczytajcie koniecznie tekst i wypowiedzi Grzegorza Kowaluka, specjalisty ds. żywienia.

Damian to 22-letni klient naszego klubu przy ul. Kiepury 5B. Po 2-letniej przerwie wrócił do treningów ale tym razem zaczął się do nich przykładać. Ćwiczy pięć razy w tygodniu. Przychodzi do klubu z samego rana, bo po południami pracuje. Zamiłowanie do treningów widać gołym okiem. Z treningu na masę jest teraz w trakcie redukcji. Damian ma wsparcie od najbliższych. Być może wystartuje w zawodach... kto wie.. życzymy powodzenia i będziemy obserwować jego postępy. 

Dokładnie przed czterema laty, 27 czerwca 2009 roku kolejny, wielki sukces na swoim koncie zanotowała  Karolina Michalczuk, nasza najlepsza zawodniczka. Podopieczna trenera Władysława Maciejewskiego w bułgarskiej miejscowości Parazdjik po raz trzeci w swojej karierze wywalczyła złoty medal Mistrzostw Unii Europejskiej Kobiet w boksie! Zawodniczka Paco, startująca w kategorii do 54 kg, jak przystało na mistrzynię świata (w 2008 roku wywalczyła tytuł w chińskim Ningbo), dosłownie znokautowała w turnieju swoje przeciwniczki. W pierwszej walce pokonała najgroźniejszą z rywalek do tytułu Francuzkę Lornę Weaver 11:2. W półfinale przez RSC już w 1. rundzie wygrała z Węgierką Nemei Csillą, a w finale nie dała żadnych szans Hiszpance Irene Gordo, zwyciężając zdecydowanie bo aż 14:0!
W mistrzostwach Unii Europejskiej 2009  reprezentacja Polski zdobyła pięć medali, dwa złote, dwa srebrne i brązowy.

Orbitrek to urządzenie, które angażuje do pracy wiele partii ciała: barki, biodra i pośladki, brzuch, klatkę piersiową, kręgosłup, nogi, plecy i ramiona. Łączy w sobie elementy bieżni, rowerka i steppera Na orbitreku nogi poruszają się w wydłużonym ruchu kołowym.

Portal olesnica.naszemiasto.pl obszernie relacjonuje otwarcie przez Pawła Gałęzowskiego, naszego wicemistrza kraju w kulturystyce siłowni Futurebody. Serwis zaznacza, że w Polsce są tylko jeszcze dwie siłownie pod tą nazwą, mieszczą się one we Wrocławiu i w Kołobrzegu.
Na otwarciu nie zabrakło gwiazd ze świata kulturystyki. Był oczywiście Łukasz Kaźmierczak, który niedawno wygrał mistrzostwa świata, to właśnie z nim Paweł przygotowuje się do każdych zawodów, specjalny pokaz zademonstrowała Iwona Kowalska, vice mistrzyni Polski w bikini fitness.- czytamy na olesnica.naszemiasto.pl
W czasie inauguracji wszyscy goście mogli zrobić sobie pamiątkowe zdjęcia z gwiazdami, były także liczne konkursy, takie jak wyciskanie połowy swojego ciężarku na ławce płaskiej  (kto więcej), a także konkurencje stricte dla pań, które demonstrowała właśnie Galińska, do tego również konkurs pompek na jednej ręce, który wywołał najwięcej emocji.
Galerię zdjęciową z otwarcia siłowni Pawła Gałęzowskiego znajdziecie tutaj.

W najbliższy weekend już po raz piąty odbędzie się Ogólnopolski Turniej Bokserski o "Złotą Rękawicę" Prezydenta Stalowej Woli. Tym razem w ringu nie zobaczymy reprezentantów Paco. Z naszego okręgu wystartują za to pięściarze Hetmana Zamość i Olimpu Lublin. Ostatni raz zawodnicy Paco boksowali w Stalowej Woli w 2011 roku. Najlepiej z naszych spisał się wówczas Wojtek Dworak, który wygrał kategorię do 69 kilogramów wśród juniorów. Wicemistrz Polski nie miał jednak podczas zawodów okazji do zaprezentowania swoich nietuzinkowych umiejętności. W półfinale otrzymał wolny los, z kolei w finale rywal, Jakub Olejnik z Gwarka Łęczna oddał pojedynek walkowerem.
- Wojtek jest zbyt mocnym pięściarzem i nie było sensu by Kuba przystępował do tej walki, tym bardziej że w Stalowej Woli wystartował w wyższej kategorii, nie 63 kg jak ma to miejsce zazwyczaj - Andrzej Kogut, kierownik łęczyńskiego klubu tłumaczył oddanie walki walkowerem przez Olejnika. Dwóch pozostałych reprezentantów Paco, występujących w kategorii kadet: Kamil Kuźmicz (50 kg) i Tomasz Boroń (60 kg) przegrało swoje pierwsze walki 0:3 i już  pierwszego dnia odpadło z rywalizacji.
W tym roku w V Ogólnopolskim Turnieju Bokserskim o "Złotą Rękawicę" Prezydenta Stalowej Woli rywalizacja toczyć się będzie tylko jednego dnia. W programie znalazło się 14 walk, w tym pięć z udziałem reprezentantów klubów LOZB.

Już w najbliższą niedzielę w węgierskim Keszthely rozpoczną się 7. Mistrzostwa Unii Europejskiej Kobiet. - Po raz pierwszy w imprezie rywalizować będą wszystkie grupy wiekowe - elite, młodzieżowa i juniorek. W mistrzostwach wystartuje w sumie aż 219 zawodniczek  z 23 krajów, w tym 106 w kategorii seniorek - donosi portal www.boxing.hu. W imprezie zobaczymy także 25 reprezentantek Polski, na czele z naszą Karoliną Michalczuk, trzykrotną złotą medalistką MUE. Podopieczna trenera Władysława Maciejewskiego przegrała finał tylko raz, przed dwoma laty w kat. 51 kg z Nicolą Adams. Angielka, mistrzyni olimpijska z Londynu, a także największa gwiazda europejskiego kobiecego pięściarstwa, Katie Taylor z Irlandii również wystartują za kilka dni na Węgrzech.
Miejscowość nad Balatonem już po raz drugi będzie organizować Mistrzostwa Unii Europejskiej. Wcześniej pięściarki rywalizowały  w 2010 roku, a Polki przywiozły z imprezy  pięć medali: złoto Anna Słowik w kat. +81 kg, srebro Sandra Kruk (57 kg) oraz brąz Karolina Graczyk (w 60 kg przegrała półfinał 3:9 z Taylor), Justyna Sroczyńska (69 kg) i Sylwia Kusiak (81 kg). Rok później "biało-czerwone" w Katowicach w komplecie walczyły w finałach, zdobywając czetry złote i sześć srebrnych krążków!

Już w najbliższą sobotę o godzinie 14:00 jedyna, lubelska drużyna futbolu amerykańskiego zmierzy się z zespołem Kraków Kings. Mecz odbędzie się na Stationie Sygnału przy ul. Zemborzyckiej 3. Jednak tuż przed meczem chętni będą mogli skorzystać z darmowych zajęć Zumby! Można przyjść już od godziny 12:30 i skorzystać z szatni, żeby przebrać się w strój sportowy. Zajęcia zaczną się o godzinie 13:00, a prowadzić je będzie wieloletnia instruktorka fitness współpracująca z Klubem Paco, Iwona Karpińska-Spasówka. Po zajęciach warto będzie usiąść i zobaczyć mecz z udziałem naszych Tytanów! Zapraszamy!

26 zawodniczek i 85 zawodników zgłosiło się  do Międzynarodowego Pucharu Polski w wyciskaniu leżąc, który w najbliższą sobotę odbędzie się Będzinie. W zawodach wystartuje między innymi nasz reprezentant, Wiesław Dąbrowski. 73-latek będzie walczył w kategorii open weteranów +70 lat. Do rywalizacji oprócz reprezentanta Paco zgłosił się także Bolesław Mąka z UKS Pover Kuźnik Chorzów.
Dla Pana Wiesława będzie to już trzeci tegoroczny start, z dwóch poprzednich - mistrzostw kraju i Pucharu Polski - przywoził srebrne medale!

W 2011 roku Lublin starał się o tytuł Europejskiej Stolicy Kultury, tymczasem pod koniec czerwca został stolicą... kulturystyki! Dzięki znakomitemu występowi w mistrzostwach Europy weteranów naszego Jakuba Potockiego. 40-latek wygrał w hiszpańskiej miejscowości Alcala de Henares najpierw swoją kategorię wagową do 90 kg, a następnie kategorię open, zostając najlepszym zawodnikiem mistrzostw Starego Kontynentu!
Potocki w wadze do 90 kg w grupie weteranów 40-49 lat pokonał między innymi ubiegłorocznego mistrza Europy Andrieja Jewtuchowa oraz Niemca Ericha Beihla, wicemistrza świata seniorów z 2004 roku z Moskwy!
W kategorii open zawodnik Klubu Sportowego Paco w pobitym polu pozostawił między innymi Rosjanina Siergieja Czeremnycha, który po raz drugi wygrał kategorię ciężką powyżej 90kg. Głównym atutem Jakuba Potockiego była niesłychanie dopracowana definicja mięśni.
Wyniki konkurencji z udziałem Kuby Potockiego w mistrzostwach Europy rozegranych 25 i 26 czerwca 2011 roku w hiszpańskiej miejscowości Alcala de Henares:

Paweł Gałęzowski, nasz znakomity zawodnik, tegoroczny wicemistrz Polski i zwycięzca Debiutów 2013 otworzył w rodzinnej Oleśnicy siłownię!
Oficjalne otwarcie  Futurebody odbyło się w niedzielę. Wśród zaproszonych gości byli między innymi: Iwona Kowalska, Dorota Galińska i Łukasz Kaźmierczak.
Zdjęcia z siłowni Pawła Gałęzowskiego możecie objerzeć na jego profilu na facebooku tutaj