Często powodem tego typu reakcji jest zbyt przeładowany plan treningowy, który zdecydowanie nie wspiera naszej regeneracji, a organizm wyczuwając to zaczyna dawać nam znać o zmęczeniu. Duża ilość pracy a dodatkowo grube treningi i spadki energii gotowe. Warto więc czasem po prostu wypocząć, a powrót siły i zapału będzie odczuwalnie powracał. Podobnie sprawa będzie się miała, jeśli stwierdzimy,że na spanie aktualnie nie za bardzo mamy czas. Liczy się zarówno jego długość, jak i jakość.
Poza wymienionymi powyżej kwestiami typowo regeneracyjnymi ważne jest także jedzenie. Jego jakość jest niezaprzeczalnie ważna, ponieważ musimy dostarczać wszelkich witamin, minerałów oraz innych potrzebnych pierwiastków. Szybkie zmęczenie ogólne organizmu, sztywność i zmęczenie mięśni, problemy skórne – są objawami braku żelaza. W przypadku braku magnezu pojawią się problemy ze skurczami. Znaczne komplikacje w kwestii energii pojawiają się także przy analizie podaży kalorii. Wycinka i ładnie odtłuszczone mięśnie na pewno wyglądają atrakcyjnie i pokazują włożoną przez naś pracę. Co jednak po tym, skoro będąc na ciągłym deficycie, świadomie czy też nie, nasza wydajność na treningach spada lub nie robimy ich w ogóle. Najczęściej osoby trenujące dbają o swoje żywienie i zbyt niska podaż kalorii, niedostosowana do zamierzanych celów zdarza się rzadko, ale jednak. Jeśli jednak mimo dbania o swoje posiłki coś dalej jest nie tak, a nasza siła i motywacja razej nie wynosi się na najwyższe poziomy – możliwe,że cierpimy na jakieś nietolerancje pokarmowe, które nie ujawniają się typowo, mamy problemy z tarczycą, o których nie wiemy lub jest to objaw dość silnej reakcji na poziom cukru we krwi. Takie 'lenistwo' może występować również w przypadku problemów hormonalnych oraz tak błahej by się wydawało sprawy, czyli złego nawodnienia. Zbyt mała ilość dostarczanych płynów, a zwłaszcza czystej wody poza bólami głowy może powodować też zmęczenie.
Jak więc widać nie zawsze przemawia przez nas typowe lenistwo. Na większość jednak kwestii, które mogą zaburzać nasze samopoczucie i chęć do treningów mamy wpływ i warto było by się im przyjrzeć, aby poprawić znacznie swój komfort oraz nie mieć problemów z wyjściem do siłowni. Niektóre z nich warto było by także poznać, aby nie miału one w przyszłości bardziej negatywnego odbicia na naszym zdrowiu – przecież jeśli nie czujemy się tak jak zawsze, jesteśmy pozbawieni przez dłuższy czas i siły i entuzjazmu, chęci do tego, co przecież na ogół było codziennością – coś musi być nie tak. Warto więc zwrócić na to uwagę, uporządkować swoje chęci i zdrowie i .. Do PACO:)!