Logowanie

Kurs Trenera

Paco Power

Licznik Odwiedzin

Dzisiaj:2324
Wczoraj:7422
W tygodniu:31325
W miesiącu:165858
Ogólnie:5718494

Kto jest online

4
Online

piątek, 29, marzec 2024 06:45

Produkty na Allegro

Nasz kanał filmowy

KS PACO

GH Twierdza Zamość

PACO Warszawa

Taniesuple.org

PACOPOWER

Promowane produkty

PACO POWER Multi-Vitamin

PACO POWER Multi-Vitamin

Karta Dużej Rodziny

Lubelska Karta Seniora





LUBIKA





Wyrzuty sumienia związane z opuszczaniem treningów dopadną każdego bywalca siłowni czy to z dłuższym czy krótszym stażem, prędzej czy później. Brak motywacji i kopa do działania przykleja nas do kanapy lub łóżka, początkowo upajamy się tym stanem, aż w końcu przychodzi TA myśl i zaczynamy mieć wątpliwości, czy opuszczenie treningu było dobrym pomysłem, zwłaszcza jeśli nie jest to pierwsza taka sytuacja. Każdy może mieć słabszy dzień, ale może stać się to niepokojące lub frustrujące, jeśli brak motywacji i siły pojawia się częściej. Mamy wtedy delikatne poczucie winy, chodź często sami nie wiemy dlaczego nas to dopadło. No właśnie.. czy zawsze jest to kwestia tylko i wyłącznie lenistwa czy reakcja naszego organizmu na jakieś czynniki, które wystarczy zniwelować i wszystko wróci do normy; )?

 

Często powodem tego typu reakcji jest zbyt przeładowany plan treningowy, który zdecydowanie nie wspiera naszej regeneracji, a organizm wyczuwając to zaczyna dawać nam znać o zmęczeniu. Duża ilość pracy a dodatkowo grube treningi i spadki energii gotowe. Warto więc czasem po prostu wypocząć, a powrót siły i zapału będzie odczuwalnie powracał. Podobnie sprawa będzie się miała, jeśli stwierdzimy,że na spanie aktualnie nie za bardzo mamy czas. Liczy się zarówno jego długość, jak i jakość.

Poza wymienionymi powyżej kwestiami typowo regeneracyjnymi ważne jest także jedzenie. Jego jakość jest niezaprzeczalnie ważna, ponieważ musimy dostarczać wszelkich witamin, minerałów oraz innych potrzebnych pierwiastków. Szybkie zmęczenie ogólne organizmu, sztywność i zmęczenie mięśni, problemy skórne – są objawami braku żelaza. W przypadku braku magnezu pojawią się problemy ze skurczami. Znaczne komplikacje w kwestii energii pojawiają się także przy analizie podaży kalorii. Wycinka i ładnie odtłuszczone mięśnie na pewno wyglądają atrakcyjnie i pokazują włożoną przez naś pracę. Co jednak po tym, skoro będąc na ciągłym deficycie, świadomie czy też nie, nasza wydajność na treningach spada lub nie robimy ich w ogóle. Najczęściej osoby trenujące dbają o swoje żywienie i zbyt niska podaż kalorii, niedostosowana do zamierzanych celów zdarza się rzadko, ale jednak. Jeśli jednak mimo dbania o swoje posiłki coś dalej jest nie tak, a nasza siła i motywacja razej nie wynosi się na najwyższe poziomy – możliwe,że cierpimy na jakieś nietolerancje pokarmowe, które nie ujawniają się typowo, mamy problemy z tarczycą, o których nie wiemy lub jest to objaw dość silnej reakcji na poziom cukru we krwi. Takie 'lenistwo' może występować również w przypadku problemów hormonalnych oraz tak błahej by się wydawało sprawy, czyli złego nawodnienia. Zbyt mała ilość dostarczanych płynów, a zwłaszcza czystej wody poza bólami głowy może powodować też zmęczenie.

Jak więc widać nie zawsze przemawia przez nas typowe lenistwo. Na większość jednak kwestii, które mogą zaburzać nasze samopoczucie i chęć do treningów mamy wpływ i warto było by się im przyjrzeć, aby poprawić znacznie swój komfort oraz nie mieć problemów z wyjściem do siłowni. Niektóre z nich warto było by także poznać, aby nie miału one w przyszłości bardziej negatywnego odbicia na naszym zdrowiu – przecież jeśli nie czujemy się tak jak zawsze, jesteśmy pozbawieni przez dłuższy czas i siły i entuzjazmu, chęci do tego, co przecież na ogół było codziennością – coś musi być nie tak. Warto więc zwrócić na to uwagę, uporządkować swoje chęci i zdrowie i .. Do PACO:)!

 

Zaloguj się, by móc komentować

Nasz Sklep on-line



 









Partnerzy





Zadanie w zakresie wspierania i upowszechniania kultury fizycznej realizowane jest przy pomocy finansowej Miasta Lublin

























 


















OFERTA WYNAJMU

Gościmy

Odwiedza nas 363 gości oraz 0 użytkowników.

Dawne Kino

Paco Zana 72

Spot PACO

Spot sklepu PACO

Kluby Sportowe PACO