Logowanie

Kurs Trenera

Paco Power

Karolina Michalczuk

Licznik Odwiedzin

Dzisiaj:1141
Wczoraj:1324
W tygodniu:6274
W miesiącu:26519
Ogólnie:3476567

Kto jest online

12
Online

piątek, 22, luty 2019 20:44

Produkty na Allegro

Nasz kanał filmowy

KS PACO

GH Twierdza Zamość

PACO Warszawa

Taniesuple.org

PACOPOWER

Promowane produkty

PACO POWER Multi-Vitamin

PACO POWER Multi-Vitamin

Karta Dużej Rodziny

Lubelska Karta Seniora





Ćwiczenia z gumami fitnessowymi są idealnym sposobem na wyszczuplenie i wymodelowanie sylwetki. Trening z gumą fitnessową pomoże nam wzmocnić praktycznie każdą partię mięśniwą, między innymi brzuch, uda, pośladki, ręce. Ćwiczenia są bardzo wszechstronne i nie wymagają od nas dodatkowego sprzętu ani zbyt wiele czasu. Trening z gumami jest bardzo prosty do wykonania a zarazem bardzo skuteczny. Ćwiczenia z gumami oprócz modelowania ciała poprawiają także...

balans, koordynację ruchową oraz wzmacniają mięśnie głębokie, które są odpowiedzialne za prawidłową postawę. Obciążenie gumy reguluje się trzymając taśmę węższym lub szerszym chwytem. Aby uzyskać jak najlepsze efekty trenujemy 3 razy w tygodniu, ale należy pamiętać aby nie trenować dzień po dniu, musimy zachować jednodniowy dzień przerwy od treningów. Oczywiście przed każdym treningiem koniecznie musimy przeprowadzić przynajmniej kilkuminutową rozgrzewkę. A po zakończonym treningu należy dokładnie rozciągnąć mięśnie. W treningu z gumami bardzo ważny jest także prawidłowy oddech. Wydech robimy podczas rozciągania taśmy, a wdech podczas rozluźniania gumy. Bardzo ważne jest także aby podczas każdego treningu napinać mięśnie brzucha, i pilnować by plecy były cały czas proste, stabilizuje to sylwetkę.

 

 

Zaloguj się, by móc komentować

Nasz Sklep on-line



 









Partnerzy





Zadanie w zakresie szkolenia sportowego realizowane jest przy pomocy finansowej Miasta Lublin























 















OFERTA WYNAJMU

Gościmy

Odwiedza nas 313 gości oraz 0 użytkowników.

Dawne Kino

Paco Zana 72

Spot PACO

Spot sklepu PACO

Kluby Sportowe PACO