Wiąże się to z szybkim męczeniem i niemożnością osiągnięcia wysokiego tętna maksymalnego. Każdy kto trenuje regularnie, po kilku miesiącach zauważy u siebie spadek tętna spoczynkowego. Dzieje się tak, ponieważ w wyniku regularnych ćwiczeń układ krążenia przechodzi szereg zmian adaptacyjnych, które zwiększają jego wydolność. Serce staje się silniejsze, jest w stanie pompować większe ilości krwi i dzięki temu może wykonywać taką samą pracę mniejszym nakładem energii. Najniższe tętno spoczynkowe występuje np. u pływaków.