dzięki temu możemy na przykład kontrolować stan swojego organizmu podczas treningów. Zdarza się że zbyt podwyższony puls w trakcie umiarkowanego wysiłku jest sygnałem że z organizmem dzieje się coś złego i powinniśmy zmniejszyć intensywność ćwiczeń. Znajomość swojego tętna maksymalnego pozwala łatwiej osiągać swoje cele treningowe. Osoby początkujące dzięki temu mogą na przykład poprawić wydolność, osoby zaawansowane mogą nauczyć się na przykład biegu w tempie maratońskim, a osoby odchudzające się efektywnie spalą kalorie. Ważne jest abyśmy dostosowali swoje tętno do rodzaju treningu. Najwyższe tętno maksymalne występuje np. u biegaczy narciarskich.