i wątrobowego, a dopiero następnie, po wyczerpaniu tych zapasów z wolnych kwasów tłuszczowych. Trening tlenowy jest to długotrwały wysiłek o stałej intensywności, wykonywany w granicach tętna maksymalnego około 50-80 procent. Trening aerobowy to między innymi bieganie, pływanie, spacery czy jazda na rowerze. Jest to łatwy trening, który pomoże nam pozbyć się zbędnej tkanki tłuszczowej.