Błąd krytyczny rozszerzenia [sigplus]: Dla folderu galerii obrazów Aktualnosci2/bieżnia-1 t 1.jpg oczekiwana jest względna ścieżka do folderu startowego określonego w konfiguracji rozszerzenia w zapleczu systemu Joomla!.

{gallery width=300 height=230 alignment=left}Aktualnosci2/bieżnia-1 t 1.jpg{/gallery}Trening aerobowy inaczej nazywany też treningiem tlenowym jest to taki rodzaj treningu podczas którego energia w trakcie jego wykonywania pozyskiwana jest z przemian beztlenowych. Charakterystyczną cechą treningu tlenowego jest to, że podczas jego wykonywania można swobodnie rozmawiać bez większej zadyszki. W początkowej fazie treningu aerobowego, czyli przez pierwsze 20-30 minut nasz organizm czerpie energię z glikogenu mięśniowego...

i wątrobowego, a dopiero następnie, po wyczerpaniu tych zapasów z wolnych kwasów tłuszczowych. Trening tlenowy jest to długotrwały wysiłek o stałej intensywności, wykonywany w granicach tętna maksymalnego około 50-80 procent. Trening aerobowy to między innymi bieganie, pływanie, spacery czy jazda na rowerze. Jest to łatwy trening, który pomoże nam pozbyć się zbędnej tkanki tłuszczowej.