Nie raz pisaliśmy o tym, ze boks to sport dla każdego.
Jego wszechstronność pozwala traktować go jako główną dyscyplinę sportową ale też można nim uzupełniać treningi na siłowni, jak również całkowicie zastąpić nim popularne aeroby.
Przewaga treningu bokserskiego nad aerobami opiera się przede wszystkim na tętnie, w jakim go wykonujemy.
Spalanie tkanki tłuszczowej następuje w tętnie umiarkowanym i trzeba je indywidualnie dostosować dla każdego człowieka. Intensywność ćwiczeń bokserskich sprawia, że puls podnosi się na bardzo wysoki poziom, dzięki czemu bliżej temu rodzajowi treningu do interwałów aniżeli do cardio.

Boks jest sportem wymagającym, jednak dzięki zaangażowaniu całego ciała pozwala również na wyrzeźbienie poszczególnych partii mięśniowych.
Korzyści płynące z treningu bokserskiego są nieocenione. Poprawia on pewność siebie.
Wpływa na prawidłową postawę oraz chroni nasze narządy wewnętrzne. Pomagają również zapobiegać kontuzjom w trakcie takich ćwiczeń jak martwy ciąg czy przysiady.
Ponadto z punktu widzenia stricte treningowego w trakcie treningu trwającego godzinę spalimy zdecydowanie więcej kalorii niż przy bieganiu w tętnie umiarkowanym oraz podniesiemy metabolizm na kolejne godziny, co pozwoli spalać tkankę tłuszczową nawet w trakcie regeneracji.