Wykroki to bardzo dobre ćwiczenie funkcjonalne. Doceniają je zarówno amatorzy jak i osoby profesjonalne. Oprócz wzmacniania i kształtowania sylwetki, polepsza koordynację ruchową oraz stabilizuje sylwetkę. Rozstaw i zmiana pozycji nóg względem siebie wymusza na nas konieczność złapania równowagi, co wymaga między innymi zablokowania korpusu. Należy pamiętać również o prawidłowej technice, błędy mogą nasz kosztować kontuzją. Osoby początkujące powinny zacząć od wariantów podstawowych tego ćwiczenia, nie powinny również dokładać zbyt dużego obciążenia oraz powinny uważać z tempem. Bardzo ważna jest prawidłowa postawa, sylwetka ma być prosta oraz napięty brzuch. Należy pamiętać o rozgrzewce.