Na płaski brzuch idealnie sprawdzą się tradycyjne brzuszki, dzięki którym pracują wszystkie mięśnie brzucha. Brzuszki nie tylko redukują tkankę tłuszczową, ale także wzmacniają mięśnie. Kolejne ćwiczenie wymaga położenia się na plecach. Należy podeprzeć głowę, unieść zgięte w kolanach nogi. Po czym unosimy wyprostowany tułów. Kolejne przykładowe ćwiczenie wykonujemy na siedząco. Podpieramy się z tyłu rękami i powoli unosimy pięty. Nogi należy ugiąć w kolanach i unieść wyprostowane do góry...

Kolejne przykładowe ćwiczenie wykonujemy w pozycji leżącej. Unosimy nogi i lekko je rozchylamy, ręce prostujemy i układamy pomiędzy nogami. Następnie unosimy barki przy jednoczesnym wyprostowaniu rąk. Kolejne przykładowe ćwiczenie, stajemy w lekkim rozkroku, jedno z ramion układamy na brzuchu, natomiast drugie wyciągamy do góry. Następnie wykonujemy skłon. Bardzo ważne jest, aby nie odrywać stóp od podłoża do momentu, aż poczujemy mocniejsze napięcie mięśni. Kolejnym ćwiczeniem są naprzemienne skłony, lewy lub prawy łokieć skręcamy odpowiednio do prawego lub lewego kolana. Innym ćwiczeniem jest ćwiczenie wykonywane na stojąco, trzeba zrobić głęboki skłon w bok, ale nie trzeba skręcać tułowia.