Ćwiczenia na wewnętrzną stronę ud niestety, ale są często pomijane w zwykłych treningach nóg. Przez co w szczególności u kobiet gromadzi się tam tkanka tłuszczowa. Po wewnętrznej stronie ud są bardzo ważne mięśnie, dlatego powinno się dbać o ich kondycję. Jednocześnie to właśnie one należą do jednych z najtrudniejszych do wysmuklenia oraz ujędrnienia. Na zadowalające efekty trzeba ciężko i długo pracować. By stały się smuklejsze, trening powinien obejmować również ćwiczenia,

które angażują do pracy mięśnie przywodzicieli uda, mięsień grzebieniowy oraz smukły. Ćwiczenia na wewnętrzną stronę ud mają za zadanie wzmacniać te partie mięśniowe, które zazwyczaj przy większości treningów nóg są pomijane. Kondycja tych partii ciała jest raczej słaba, a szczególnie u kobiet wpływa to na gromadzenie się w tym miejscu tkanki tłuszczowej i tworzenie się cellulitu.