Joga pomaga:

-Poprawić koncentrację, rozwinąć odporność na stres i umiejętność spowolnienia;

-Przywrócić tło emocjonalne, uspokoić psychikę;

-"Odświeżyć" ciało i uregulować gospodarkę hormonalną;

-Poprawić jakość snu;

-Poprawić zdrowie fizyczne (siłę, elastyczność, równowagę).

Szalone tempo życia, wielozadaniowość, nadmiar informacji - wszystko to przyczynia się do autodestrukcji, stresu, napięcia, blokad i zacisków w ciele. Nie ruszamy się wystarczająco dużo, nie śpimy dobrze, nie jemy w biegu, nie wiemy jak się zrelaksować. Joga jest narzędziem do samoregulacji i samodyscypliny na wszystkich poziomach.