Jest dużo osób, które decydują się na zakupienie suplementów diety w postaci tabletek. Nic dziwnego, to najczęściej w takiej formie dostępne są wszystkie witaminy i minerały, po które tak często sięgamy. Poza tym kierujemy się tym, że tabletki i kapsułki znacznie łatwiej spożywać. Przy tabletkach konieczne jest popicie suplementu dużą ilością wody i gotowe. A jak wygląda efektowność takich suplementów diety? Nie trzeba się tego obawiać.Warto jednak pamiętać, że przy takiej formie, jak kapsułki, suplement diety zamknięty, jest za przezroczystą otoczką, która najczęściej jest zrobiona z żelatyny. Mimo tego, że są to składniki bezpieczne dla zdrowia, to ich trawienie może spowolnić przyswajanie składników odżywczych z danego preparatu.