Dzisiaj tłusty czwartek. Dzień w którym większość osób pozwala sobie na jednego lub kilka pączków lub faworków. Tradycja nakazuje, żeby w ten dzień zapomnieć o kaloriach i objadać się tymi słodkościami. Dla wielu dbających o linię ten dzień to istna makabra.., dzień hartowania silnej woli. Wiadomo, że pączki są jednym z najbardziej kalorycznych i nie koniecznie zdrowych przysmaków. Co tkwi w pączkach i faworkach?

Zawartość kalorii w pączkach jest różna - wynosi od 250 do 500 kcal. Najbardziej dietetyczne są pączki z nadzieniem różanym. Im więcej nietypowych dodatków, takich jak polewa czekoladowa, orzeszki czy nadzienie serowe, tym wartość kaloryczna pączka rośnie.

Klasyczny pączek o wadze 80 gramów, ma 341 kilokalorii, niespełna 6 gramów białka, ponad 50 gramów węglowodanów i około 13 gramów tłuszczu

- pączek hiszpański (tzw. gniazdko) - w 100 gramach ma ponad 400 kilokalorii, nieco ponad 3 gramy białka, około 60 gramów cukrów i 18 gramów tłuszczu

- mały pączek z lukrem i dżemem ma 290 kcal i 11 gramów tłuszczu - pączek z adwokatem ma 237 kcal i 9 gramów tłuszczu

- pączki mini w 100 gramach mają około 415 kilokalorii, 3 gramy białka, 18 gramów cukru i około 60 gram tłuszczu

- oponki serowe w 100 gramach mają około 270 kilokalorii, około 46 gramów węglowodanów, 8-10 gramów białka i 6-8 gramów tłuszczu

- faworki w 100 gramach mają przeszło 475 kilokalorii, około 9 gramów białka, niespełna 50 gramów węglowodanów i 30 gramów tłuszczu, przy czym 1 faworek to 87 kcal, i 5,5 grama tłuszczu

Pochodzące z pączków zbędne kalorie możemy oczywiście również spalić. Jak? Najlepiej jak najprzyjemniej! Żeby spalić równowartość kaloryczną jednego pączka, możemy na przykład:

- szybko biegać przez 20 minut - pływać przez pół godziny - myć okna przez 1 godzinę i 15 minut (tak! niektórzy to lubią)

- tańczyć przez godzinę - jeździć na łyżwach przez pół godziny - leżeć przez cztery godziny - namiętnie całować się przez pół godziny

- pisać na komputerze przez dwie godziny..., a najlepiej przyjść do Klubów sportowych Paco na solidny trening siłowy i aerobowy! :)

A Wy ile zjedliście dzisiaj pączków i faworków? A może macie tak silną wolę, że nie zjedliście ani jednego?