Wiele osób, które zaczynają przygodę ze sportem, lub trenują na „sucho” zastanawiają się czy warto brać różnego rodzaju aminokwasy i jakie mają działanie.Aminokwasy są budulcem wszystkich białek w naszym organizmie. Powstają z nich też bardzo istotne substancje o działaniu fizjologicznym. Działają anabolicznie i anty-katabolicznie. Zalecane są zarówno osobom, które chcą zbudować tkankę mięśniową i zredukować tkankę tłuszczową.

W takim razie jakie aminokwasy brać? Nie można jednoznacznie odpowiedzieć na to pytanie. Aminokwasy dzielimy ze względu na sposób działania.

BCAA:

Aminokwasy rozgałęzione w skład, których wchodzą: izoleucyna, walina i najważniejszy leucyna. Aminokwasy te ze względu na swoją specyficzną budowę i metabolizm chętnie wykorzystywane są przez nasz organizm w chwilach energetycznego kryzysu. Dlatego warto je uzupełniać, ponieważ zwiększona dostępność pozwala oszczędzać białka mięśniowe. Leucyna zawarta w BCAA usprawnia i przyspiesza proces regeneracji utraconych podczas wysiłku włókien mięśniowych.

GLUTAMINA:

Wiele ekspertów spiera się o ten aminokwas. Jedni uważają, że jest jednym z najważniejszych w naszym organizmie i niezbędne jest jego uzupełnianie, natomiast druga grupa twierdzi, że glutamina jest przereklamowana i nie warto zawracać sobie nią głowy. My przychylamy się do tej pierwszej opinii. Glutamina wykorzystywana jest przez mózg, układ odpornościowy, przewód pokarmowy, a przede wszystkim mięśnie. Jest tak zwanym aminokwasem regeneratorem. Po wysiłku fizycznym najlepiej ze wszystkich naprawia tkankę mięśniową. Działa podobnie jak inne aminokwasy anty-kataboliczne. Jest szczególnie ważne by uzupełniać niedobory glutaminy, ponieważ dostarczona do krwioobiegu eliminuje pobieranie jej z mięśni. Jest to szczególnie ważne dla osób budujących tkankę mięśniową.

Zarówno BCAA jak i Glutaminę możecie zakupić w każdym punkcie Paco, jak również bez wychodzenia z domu możecie złożyć zamówienie na stronie naszego internetowego sklepu.

BCAA i Glutamina to nie wszystkie aminokwasy. W kolejnym tekście wyjaśnimy działanie pozostałych: beta-alaniny, argininy, cytruliny i tyrozyny!